Hogyan kell használni a fürdősókat a zuhany alatt, a körülményekre és a hámlasztásra - egészséges életmód
Mik azok a fürdősók?
A fürdősókat régóta használják, mint egyszerű és olcsó módot a mentális és fizikai egészségi betegségek kezelésére. A fürdősók, amelyek általában magnézium-szulfátból (Epsom-só) vagy tengeri sóból készülnek, meleg fürdővízben könnyen feloldódnak, és a stressz enyhítésétől a fájdalmakig mindenre használják.
Egészségügyi előnyök
A legtöbben fürdősókat használunk a fürdőkád pihentető fürdőjének javítására, de a fürdősókról úgy gondolják, hogy számos egészségügyi előnnyel járnak a következők számára:
- izomfájdalom és -merevség
- merev és fájó ízületek
- ízületi gyulladás
- keringési problémák
- Fejfájás
- szorongás és stressz
- bőrbetegségek, például ekcéma
- száraz, viszkető bőr
Hogyan használjuk a fürdősókat
A fürdősók használatának többféle módja van, attól függően, hogy mit szeretne kezelni.
Méregtelenítő fürdő
A méregtelenítő fürdőt általában Epsom-sóból készítik. A méregtelenítő fürdőben található ásványi anyagok vélhetően segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, hogy javítsák egészségét, enyhítsék a stresszt, kezeljék a székrekedést és elősegítsék a fogyást.
A magnézium felszívódása az Epsom só méregtelenítő fürdők másik fontos előnye. Ez előnyös lehet a hiányos emberek számára, például a fibromyalgiában szenvedők számára. Egy 2004 résztvevő 19 résztvevővel végzett vizsgálata azt mutatta, hogy közülük 17-nek megemelkedett a magnézium és a szulfát szintje a vérében az Epsom sós fürdők után.
Epsom só méregtelenítő fürdő elvégzéséhez:
Illóolajok, például levendula vagy borsmenta hozzáadása további aromaterápiás előnyökkel járhat, például relaxációval és jobb hangulattal.
Izomfájdalmak
A fürdősók segíthetnek az izomfájdalmakban azáltal, hogy ellazítják a feszes izmokat és csökkentik a gyulladásokat.
Fürdősók készítése izomfájdalom esetén:
Néhány csepp hígított fahéj kéreg illóolaj hozzáadása szintén segíthet az izomfájdalom enyhítésében. A fahéj kéregolaj melegítő hatást gyakorol a bőrre, amelyet egyesek megnyugtatónak találnak a fájó izmokon. Egy 2017-es tanulmány szintén ígéretes gyulladáscsökkentőnek találta.
A bőr gyulladása vagy irritációja
A fürdősókat az ekcéma, a pikkelysömör, a kontakt dermatitis és a lábgomba okozta gyulladás és bőrirritáció enyhítésére lehet használni. Az Országos Ekcéma Szövetség azt javasolja, hogy járvány idején adjon 1 csésze asztali sót a fürdőhöz, hogy megelőzze a csípést fürdés közben. Használhatja az Epsom sót vagy a tengeri sót a bőrirritáció és a gyulladás kezelésére is.