Hogyan kell használni a hideget a fogyáshoz - LUIS ALTUNA - SZEMÉLYI EDZŐ

használni

A jelenlegi bizonyítékok szerint, hideg hőmérsékletnek való kitettség aktiválja a barna zsírt.

Ez a fajta zsír hőt termel és energiát éget tárolás helyett, ami nagyon fontos következményekkel járhat a fogyás szempontjából.

A fehér zsír viszont az a fajta zsír, amelyet tárolnak és elhízást okoz.

Vizsgálatok szerint pozitív összefüggés van a barna zsír aktiválása és a jó egészség anyagcsere-mértéke között. Így a vékony embereknél több a barna zsír, mint az elhízottaknál. Az idősebbeknél és a normális vércukorszinttel rendelkező fiataloknál több a barna zsír, mint az emelkedett cukorszintűeknél.

Különböző tanulmányok szerint, Hideg hőmérsékletről kiderült, hogy fokozza a barna zsír aktiválódását.

Vitathatatlanul a barna zsír inkább izomként viselkedik, mint zsír.

Másrészt egerekkel végzett vizsgálatok azt mutatták a testmozgás arra késztetheti a fehér zsírt, hogy barna zsírrá váljon, az irizin enzimnek köszönhetően, amelyet az izmok szabadítanak fel edzés közben.