Hogyan kell használni a mérleget a fogyáshoz

A fogyás során a mérleg lehet a legjobb barátunk, de a legrosszabb ellenségünk is, minden attól függ, hogyan használjuk. Ezért nagyon fontos, hogy okosan használja.

Az első dolog, amit tisztázni kell, hogy a mérleg a teljes testtömeget méri, és amikor fogyunk, akkor a testzsír. Miért tisztázom ezt? Mert egyik hétről a másikra lehet, hogy hízott a skálán, de talán csökkentette a test zsírtartalmát, ami pozitív lenne.

Néhány betegtől a következő típusú észrevételeket kaptam: „Federico, nem értem, éreztem, hogy vékonyabb vagyok, olyan ruhákat vettem fel, amelyek korábban nem voltak megfelelőek, volt, aki azt mondta nekem, hogy jobban nézek ki; de felértem a mérlegre, és hízott egy kicsit, depressziós voltam és mindent megettem ".

A fentiek gyakran előfordulnak, és azért történnek meg, mert az egyensúlynak sokkal nagyobb jelentőséget tulajdonítunk, mint amilyen valójában.

Ha elkezdett sportolni, először normális, ha egy kis súlyt hízik, mivel az izmok aktívabbak. A test nem olyan lineáris, nem kell mindig leereszteni. Mindig emlékezz arra, hogy a fogyás során a legfontosabb az, hogy lépésről lépésre haladj lefelé, de főleg változtass a szokásaidon, mert ezek miatt gond nélkül meg tudsz tartani egy jó súlyt.

---