Hogyan kell használni az elliptikus testedzőt

Az elliptikus trénerekkel a lábad egyfajta kifeszített ovális utat követ, amelyet ellipszisnek neveznek (innen az elliptikus tréner neve). A mozgás kereszteződésnek tűnik a gyors séta, a lépcsőzés és a sífutás között.

A sokktól szabadnapot igénylő futók a koncesszió nézőiként vonzódnak e gép felé. Népszerű azoknak a túrázóknak is, akik energikusabb edzésre vágynak, és olyan embereknek, akik unják a lépcsőzést vagy a térdre mászást.

A Precor, a Reebok CCS, a Life Fitness, a StairMaster és a StarTrac gyártják a legnépszerűbb modelleket. A gép népszerűsége az elmúlt években robbant. Az újabb modellek lehetővé teszik, hogy karjaidat a lábaddal ellentétes mozdulatokban végezd, így extra kalóriákat égetsz el.

Az elliptikus edzők elég gyengék a prenatális edzésekhez.

---