Hogyan kell lennie az étrendnek a verseny előtti héten
Xabier de Miguel, A Rend & Prev táplálkozásáért és táplálék-kiegészítéséért felelős személy megadja nekünk a kulcsokat ahhoz, hogyan kell enni a sportkihívás előtti héten.
Melyek a jó étrend előnyei?
Ezenkívül elkészítünk egy másik részt, amelyben az egészséges táplálkozás előnyei összpontosulnak.
Mint már tudod, nincs tiltott étel (kevés vagy nagyon kevés ajánlott). Vagyis nincsenek jó vagy rossz ételek, a jobb egészségi állapot elérése érdekében a különböző tápanyagokkal, azok mennyiségével és arányával kell "játszani". A táplálkozási tanácsadó a kulcs.
A megfelelő étkezés előnyei
Ennek előnyei:
Mindehhez érdemes egy szakember kezébe adni magukat, mivel az ő segítségükkel és erőfeszítéseikkel a javasolt célok és célok előbb-utóbb megérkeznek.
Miután felértékelődött a jó étrend okozta előnyök, a verseny előtti utolsó napokban meglátjuk a táplálkozással kapcsolatos szempontokat.
Tápanyagok, amelyekre egy sportolónak szüksége van a versenyhéten
Hogyan közeledünk az előző táplálkozási cikkben, az étrendnek változatosnak és kiegyensúlyozottnak kell lennie, hogy ne kerüljön monotonitásba és csalódásba, amelyet ez a szempont okozhat számunkra. Változatos és tanácsos étrenddel el fogjuk érni céljainkat.