Hogyan kell megtenni a sirtfood étrendet Heti 3 kg-ot fogyasszon
A sirtfood étrend népszerűvé vált, mivel az énekes Adele a fogyáshoz alkalmazta az 50 kilós fogyást.
Adele énekesnő és fizikai változása, miután 50 kg-ot fogyott a sirtfood diétával
Ha 20-50 kilót szeretnél lefogyni, és nem érted, hogyan kell ezt csinálni, akkor a sirtfood étrend megfelelhet neked. Mindannyian arra törekszünk, hogy fiatalnak és élettel telinek érezzük magunkat, ezzel a diétával nemcsak a túlsúlyt tudod legyőzni, hanem ezzel is boldogabbnak, energikusabbnak, fiatalabbnak és életerősnek érzed magad.
A sirtfood étrend azért vált népszerűvé, mert Adele énekesnő ezt a módszert használja a fogyáshoz, elérése megkapja az 50 kilós veszteséget. A táplálkozási szakemberek szerint, akik ezt a diétát tervezték, az alátámasztja a fehérje sirtuin 1 fogyasztása.
Ez egy nagyon egészséges étrend amely különféle menüket is kínál Önnek a csokoládé és a bor fogyasztását tartalmazza, mivel hatékonysága a kalóriahián alapul. De ilyen eredmények elérése érdekében tudnia kell, miről szól az étrend, és tudnia kell, hogyan kell ezt megtenni.
Mi a sirtfood étrend?
Ez egy diéta két Aidon Goggins és Glen Matten nevű brit származású táplálkozási szakember tervezte, ezt a módszert az énekes Adele-vel hajtották végre, akinek sikerült 50 kilót leadnia, de mi a sirt diéta?
Ez a diéta az a sirtuinon végzett vizsgálatok alapján mik vannak az anyagcserével dolgozó hormonok és enzimek típusai testünkből, eddig felfedezték őket 7 sirt csoport.
A sirtfood diéta áll ételek, amelyek elősegítik a sirtuin nevű enzimek működését akik a felelősek védi a sejteket a stressztől és a gyulladástól, ily módon a test javítja az anyagcserét és szintetizálja a zsírokat, ami súlycsökkenést eredményez.
Hogyan kell elvégezni a sirtfood étrendet?
Fontos ezt tudni nem szükséges tablettákat vagy adalékanyagokat használni a fogyás eléréséhez, ez a sirt diéta a kalóriadeficit-tervben felhasznált természetes termékeken alapul zsírraktárak fogyasztására és a testsúly csökkentésére.
A sirtfood diéta 3 fázisból álló módszer amelyeket hetek szerint osztanak szét, és mindegyiket a különböző ételek fogyasztása jellemzi, amelyek a hetek múlásával és a fázis változásával egyre változatosabbak.
A sirt diéta 1. fázisa
Ahhoz, hogy sikeres legyél ezen a diétán, meg kell kövesse megfelelően az utasításokat különösen az első szakaszban.
- Ennek a fázisnak van egy időtartama 1 hét.
- Kell, hogy legyen napi 1000 kalóriát fogyaszt.
- Ebben a szakaszban szükséges a zöldlé fogyasztás hozzáadásával koszos ételek.
- A diéta ezen első hetét nem lehet meghosszabbítani, tehát felelõsnek kell lennie, és betû szerint be kell tartania.
- Lehetséges a fogyás 3-7 kiló között ebben az első szakaszban.
Ebben a fázisban az ételeket az alábbiak szerint állítják össze és osztják el:
- Erős étkezés, amely sirtuin 1 ételeket tartalmaz, mint ebéd vagy vacsora.
- Kell, hogy legyen fogyasszon 3 zöld turmixot napközben osztják szét.
A sirt diéta 2. fázisa
Ez a szakasz szabadabb hol felvehet más ételeket és többet is ehet belőlük, ugyanígy növekszik az ételek fogyasztása.