Hogyan kell szedni a chia növényi tápszereket és az alkalmazással kapcsolatos óvintézkedéseket

A chia mag tökéletesen alkalmas desszertek és saláták hozzáadására.

Frissítve: 2020. augusztus 14

A chia mag Bizonyos változatos előadásokra adnak lehetőséget, amelyek lehetővé teszik, hogy az igényeinek és preferenciáinak megfelelően válasszon:

Nyers mag, salátára, joghurtra vagy süteményekre és sorbetekre szórva.
A őrölt magvak, mint a kávé, inni a kanállal. Minden erejét megtartja a rostokban.
A gél hogy bizonyos mennyiségű, korábban forralt vízbe áztatott chia magot tartva fog megkapni. A magok felszívják a folyadékot és felszabadítják a nyálkát. Ezt a gélt önmagában lehet bevenni, vagy gyümölcslébe vagy joghurtba keverni.
A chia olaj, hidegen sajtolással nyerik, elsősorban kozmetikai és helyreállító erényeinek helyi felhasználására használják.
A chia víz, mint frissítő ital, amelyet Mexikóban nagyra értékeltek.

A chia mag fogyasztásával kapcsolatos óvintézkedések

Nincsenek ismert súlyos esetei a chia használatának mellékhatásai vagy magjainak szedése ésszerű adagokban. Van azonban néhány szempont, amelyet figyelembe kell vennie biztonságos fogyasztása során:

Ha terhes, a chia hashajtóként történő kezelését megbízható orvosának kell felügyelnie.