Hogyan késleltetheti az öregedést és hogyan maradhat hosszabb ideig fiatal
Mindannyian szeretnénk a lehető leghosszabb ideig fiatalok maradni, mind egészségünk, mind megjelenésünk szempontjából. Egy tudományos csoport körülbelül ezer 38 éves korú embert elemzett, és megállapította, hogy némelyikük ugyanolyan formában van, mint 20 éves korukban, míg mások az idősebb emberek egészségi állapotának látszanak. A tanulmány szerint a genetika az emberek öregedési folyamatának csak körülbelül 20% -át teszi ki, míg a környezeti és életmódbeli tényezők sokkal nagyobb szerepet játszanak.
Kinek Napos oldal, Összegyűjtöttük ezeket a csodálatos szépségápolási tippeket, amelyek segítenek abban, hogy hosszabb ideig fiatalabbak maradjanak.
1. Kezelje a stressz szintjét
Elizabeth Blackburn ausztrál Nobel-díjas molekuláris biológus úgy találta, hogy a sejtjeink öregedési folyamataiért a telomerek (a kromoszómák végei) felelősek. Minél rövidebbek a telomerjeink, annál gyorsabban öregszünk. A krónikus stressz rövidebb telomereket eredményez, ezért fontos a stressz szintjének szabályozása.
A meditáció az egyik legjobb módszer a stressz szintjének csökkentésére és a nyugodtabb érzésre. Ez segít megelőzni a telomer rövidülését is. Iratkozzon fel egy jógaórára, és tanuljon elengedni a negatív gondolatokat és helyzeteket.
2. Körülje meg magát olyan emberekkel, akik tetszik neked
Blackburn kutatása azt is kimutatta, hogy a biztonságos és barátságos közösségekben élő embereknek hosszabb a telomerje. Fektesse tehát idejét a szomszédságába, és használja ki azt.