Hogyan készítsük el a TAKE-ot a SUP-TÁBLÁJÁVAL

Ha van valami, ami az elején nekem került, az az volt, hogy tudtam, mit kell tennem a hullámok csökkentésére. Nem értettem, mert néha nagyon könnyű volt, és anélkül, hogy gyakorlatilag bármit is csináltam volna, lemennék rajta, máskor pedig vadként eveznék, és nem volt olyan, hogy a hullám elvigyen ... akkor hagyok neked egy rövid magyarázatot és egy videót, hogy tudd, mi a teendő.

Annak érdekében, hogy növeljük annak az esélyét, hogy elkapjuk egy olyan hullámot, amely tetszik nekünk evező szörf deszka, maximum elemeket kell feltennünk a részünkről. Ha jól elhelyezzük magunkat a csúcson, jól megválasztjuk a hullámot és a szükséges technikát alkalmazzuk, akkor a választott hullámok nagy részét képesek leszünk leengedni. Itt elmagyarázom, hogyan kell előkészíteni a felszállást:

  • Asztal helyzete: Meg kell szoknunk az evezést, kissé eltolva a lábunkat. Az első lábnak előre kell mutatnia, a hátsó lábának 1-2 lábnak hátra kell lennie, és majdnem merőleges az elejére. Ezzel stabilitást érünk el az előre hátra és jobbra bal mozgásoknál. Erősebb stroke-okat is végezhetünk.

sup-táblájával

  • Testünk helyzete. Testünknek 3 félig fekvőtámaszt kell végrehajtania. Boka, térd és csípő. Ez azt jelenti, hogy tartósan hajlítani kell a súlypont csökkentéséhez, és hogy a lábunk lengéscsillapítóként működik a hullámok lengését követően.

  • Az evezés. Rövid, erőteljes és gyors ütéseket kell végrehajtanunk. Ha a hullámok 3 vagy 4 méterre vannak tőlünk, akkor 3–5 ütemben képesnek kell lennünk a hullám csökkentésére. Ehhez minden egyes löketnél hajlítani kell a lábunkat, hogy a karral kísérjük a löketet. Amikor az evező eléri a lábunk magasságát, újra kinyújtjuk a testünket, hogy eltávolítsuk az evezőt, és visszatesszük a deszka elé a következő sorra. Így erőteljes stroke-okat fogunk elérni, amelyek segítenek a súlyunkban.