Hogyan készítsük fel a testet a terhességre és a szülésre - információk
A testnek „formába kell állnia”, hogy támogassa a terhesség alatti súlyt és felkészüljön a szülésre
Madrid | 28 · 10 · 15 | 04:15
Oszd meg a cikket
Hogyan vigyázzon magára terhesség alatt Getty Images
A nő teste a terhesség alatt megváltozik, és fel kell készülnie előtte és közben. A vizuális változások - a bél növekedése, a mell megnagyobbodása - mellett belső változások is bekövetkeznek. A hatodik hónaptól a méh belefér a medencébe és kiszorítja a belet megemeli a rekeszizmát, megnehezítve a légzést, és a hólyag is depressziósabbá válik és ez fokozza a vizelési ingert.
A bél növekedése miatt a háton jelentkező kényelmetlenség különösen a hát alsó részén, a terhesség jól ismert isiászán vagy az öv fájdalmán jelentkezik. Továbbá, a szív gyorsabban kezd verni, hogy vért juttasson a méhlepénybe, ezért fontos tudni, hogy milyen típusú testmozgást végezhet. Ahogy a leendő kismamák folsavat vagy vasat kezdenek fogyasztani, az izmok megterhelése is fontos. A nő testénekfitté válni ' hogy támogassa a terhességet a terhesség alatt és felkészüljön a szülésre.