Hogyan készítsünk banán zabpehely turmixot - Könnyű

A zabpehely nagyon hasznos gabona a testünk számára, kiemelkedik magas rost- és fehérjetartalmával, amely segít csökkenteni a vér rossz koleszterinszintjét. És a felkészülés nagyszerű módja annak, hogy minden tulajdonságát kihasználja és egyedi ízt élvezzen finom turmixokat fő összetevőként. Ebben a OneHowTo cikkben ideális receptet mutatunk be Készítsen egy banános zabpelyhet, egy kiváló ital egy jó reggelihez vagy energia snackhez, lépésről lépésre fedezze fel alább.

készítsünk

  • zabpehely
  • főzőbanán
  • tej
  • zsírmentes sima joghurt
  • cukor
  • fahéj (opcionális)

Ennek előkészítése zabpehely és banán turmix Nagyon egyszerű. Első lépésként tegyen egy csésze zabpelyhet egy tál meleg vízbe áztatva. Ügyeljen arra, hogy a víz teljesen ellepje a hengerelt zabot. Pár órába telik, amíg ezek megpuhulnak és felfújódnak. Ez idő után szűrje le a maradék vizet a tartályból, és foglalja le a hengerelt zabot.