Hogyan készítsünk dióvajat

Növényi fehérjéket biztosít, kalciumforrás, és az összes „egészséges blogger” erről beszél

Hogyan készítsünk

Az Instagramon több mint 8 millió hivatkozás található hashtaggel . És az egészséges ételek univerzumában van egy étel (a turmixok engedélyével), amely földcsuszamlással győzni látszik, legalábbis az egészséges bloggerek között: dióvaj, akár dió, mandula, mogyoró, földimogyoró és néha mag. Kérdezd meg például: Chloé Sucrée Vagy mi ugyanaz, Biotiful lenni, az egészséges ételek és különösen a dióvajak egyik nagy guruja, amelynek felhasználási módját tökéletesen ismeri. - Szeretem mandulából, földimogyoróból, mogyoróból készíteni, és néha adok hozzá néhány mag, olcsóbbak, mint a diófélék és szuper táplálóak. A mogyoróval és mogyoróval kombináltak, vagy a mogyoróval kesudióval nagyon jóak ”- mondja Chloé, aki imádja különböző módon használja őket: turmixokban, kenyérre kenve, datolya kitöltésére, muffinhoz vagy bio süteményhez

Milyen napi összeget vehetünk fel?
Ennek ellenére jó ötlet lehet bevinni az ilyen típusú vajokat étrendünkbe. Táplálkozási előnyei miatt és azért, mert ezek lehetnek tökéletes alternatíva laktóz-intoleráns emberek számára vagy tejfehérje. igen valóban, soha nem több, mint két evőkanál naponta és különösen, ha fogyni akar, mindig a nap első felében (reggeli és fél reggel), amikor a tevékenység a legintenzívebb (kalóriabevitele a szárított gyümölcstől függően változhat, de általában kb. 150 kalória körülbelül 100 gramm ). Valamennyi változata közül az Itziar Digón megerősíti hogy a mandula lehet a legelőnyösebb az egészségre. Magasabban tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírokat, több rostot, magasabb ásványi anyagokat és E-vitamint tartalmaz.