Hogyan készüljünk fel a szülési relaxációs tippekre és technikákra; Enfamil Spanyolország
Hogyan készüljünk fel a szállításra a terhesség egyik legösszetettebb helyzete. Ahogy közeledik, az anyukák, különösen az újak, idegesebbek lesznek, és azt akarják, hogy minden jól menjen. Ezért az alábbiakban néhány tippet fogunk adni a szüléssel szemben és nyugodtnak lenni a szülés előtt.
Mit kell tenni a vajúdás előkészítéséhez
A nők egyik legfőbb gondja, hogy tudják, vajúdnak-e, ezért annak ellenére, hogy sok idegzetű időszakról van szó, fontos Nyugodtnak lenni. Az összehúzódások megmondják, hogy mikor van a legjobb idő kórházba menni. Ezért fontos, hogy minden készen álljon a kórházba menésre.
Felismerni a munkaerő-összehúzódásokat Kihívás lesz, bár a szülés előkészítő óráin már elmagyarázták neked. Ne feledje, hogy többféle összehúzódás létezik, és hogy nem mindegyik jelenti be a baba születését. Néhányan csak felkészítenek a pillanatra.
A munkaerő technikái?
Van néhány hatékony technika, amely segít felkészülni a szállításra és irányítani az idegeket. Fontos a szülésre való felkészülés, különösen, ha ez az első, ezért ezeknek a technikáknak a gyakorlása mindig pozitív lesz.
Perineális masszázs
Terhesség alatt a perineális masszázs nagyon hasznos megakadályozza a perineális traumát. A hüvely körüli szövetek nyújtására és lágyítására szolgál. Ezenkívül segít a perineum rugalmasságának növelésében is. A perineális masszázs segíti az anyát, hogy megismerje a terület nyújtásának érzését, amely lehetővé teszi, hogy lazább legyen a szüléskor.
Elég lesz Napi 10 perc hogy a perineális masszázs hatékonnyá váljon és segítsen a szüléskor.
Kegel gyakorolja
A szülés előkészítéséhez a Kegel-gyakorlatok is nagyon ajánlottak. Ezenkívül a Kegel-gyakorlatok egyéb előnyök mellett segítenek javítani a nemi közösülést, és segítenek megakadályozni a szülés utáni vizelet- vagy széklet inkontinenciát.
Miből áll? Ban ben összehúzza a hüvely izmait, majd ellazítja őket. Ez egy nagyon hatékony technika, amely a gyakorlattal együtt eredményt fog mutatni. Ezeket a gyakorlatokat bárhol és bármikor gyakorolhatja.