Hogyan kezdhetjük el Nati blogjának futtatását
A memóriámba mélyedve eszembe jutott, hogy az igazi "első alkalom", amelyet futottam, '97 -ben testnevelési órán volt, és ez egybeesik egyik barátom történetével arról, hogy az előző este a barátjával milyen volt az első este. . A cél az volt, hogy 10 kört adjunk a kolumbiai Barranquillában található Colegio Biffi-La Salle „lenti focipálya” atlétikai pályájára, ahol középiskolát tanultam.
Milyen dolgokra emlékszik, amikor meglátja ezeket a Biffi-képeket.
A nap közepén, lehetséges 38 ° C-on, anélkül, hogy életemben korábban futottam volna (kivéve, ha egyszer a csoport egyik barátja levette a szemüvegemet, és üldöztem, mint egy feldühödött vadat, amíg utolértem, letépte őket a kezéről, és soha többé nem beszéltem vele, bár ott van a Facebookon). 10 kört adtam neki, és valahányszor befejeztem egyet, megálltam és meghallgattam a történet szakaszait. "Mi kezdődött puhán", "ami fájt" stb., Stb., Stb. Nem részletezem! Csak meg akartam osztani az anekdotát, mert nagyon kíváncsinak tűnt számomra, és mert az egyik emlék szükségszerűen felidézi a másikat.
Mint már egyszer említettem nektek, 4 évvel ezelőtt kezdtem el futni, hogy lefogyjak, és mert untam az edzőtermet. Valami újat akartam csinálni, amelyben nem volt tapasztalatom. Ellentétben Ramón spanyol bloggerrel és futóval, akinek elbűvölő története arról, hogyan döntött futni, történetem konvencionális és előre megfontolt. Ramón elmondja:
„A dolog 2009. szeptember 1-jén kezdődött. Reggel 11 körül lehet. Calafell tengerpartján feküdt. Felkeltem, és ahelyett, hogy a szokásos és pihentető sétát tettem volna a tengerparton, futni kezdtem ... ”Kövesse az első lépéseit
A magam részéről sok hibát elkövettem, mert azt hittem, hogy ez csak ilyen: "fújok és palackokat készítek". Két héten belül megsérültem a térdem, mivel túl sokat tettem, és nem készítettem fel a testemet egy nagy hatású sportra. Úgy gondolom, hogy ez az egyik hiba, ami a Shaolin-nál volt: hiszem, hogy mivel ütéseket, rúgásokat, eséseket, kifújásokat tartunk a levegőből, és mert nyakunkkal hajtunk rudakat stb., Akkor bármire képesek vagyunk . Esetemben egyfajta összekevertem egy kontakt sportot egy impakt sporttal.
Az okosan gyakorolt nagy hatású sportoknak számos egészségügyi előnye van, beleértve a megnövekedett csonttömeget, a porc, az ínszalagok és az inak megerősödését, valamint az izomtónust, amelyek hosszú távon az élettartamot és az ízületek hosszabb élettartamát jelentik. De ezeknek az előnyöknek a eléréséhez nyugodtan kell kezdenie, és nem az első napon kell kimennie 10 km-t futnia, hogy megbánja a többi napot.
Az elmúlt hetekben több barát írt, hogy megkérdezzék, hogyan kezdenek futni, és van-e néhány tippem. Tehát úgy döntöttem, hogy ezt a bejegyzést gyűjtem a tapasztalataim összegyűjtése érdekében, és megosztom azokat a weboldalakat, amelyek a legjobban tetszettek, miután némi kutatást végeztem a témában. Ezután megosztok egy kis edzéstervet, hogy kondicionáljam testünket ehhez a sporthoz. Elsősorban a Pasadena Pacers csoport terve irányít, ahol szombaton futok.