Hogyan kezdjük el fogyasztani a zöldségeket, ha nem tetszik nekik - Bikini művelet
Szeretnél egészségesebbet enni, de nem szereted a zöldségeket?, Nos, azt hiszem, problémája van, mert legalább ételeinek fele zöldség legyen, de ne aggódj, ma itt vagyok, hogy segítsek megtalálni a megoldást, hogy fokozatosan bevihesse a zöldségeket az étrendbe.
Bizonyára már ezerszer hallottad, hogy a zöldségek nagyon jók, de ahhoz, hogy tisztában legyél azzal, miért kell enned őket, tudnod kell, miért segítenek neked, ezért anélkül, hogy elmélyülnék és nagyon általános módon adnék neked 4 ok a zöldségfélék fogyasztásának elkezdésére.
4 ok a zöldségek fogyasztásának elkezdésére:
Tápanyagokban gazdagok: Meggyőződésem, hogy ha testünk választhatja az üzemanyagát, akkor zöldségeket választ, anélkül, hogy gondolkodna rajta tele vannak makro- és mikrotápanyagokkal, és alacsony a sűrűségük kalóriatartalmú, tehát mindent megadnak testünknek, amire szüksége van, "extra kiegészítések" nélkül, kalóriák formájában.
Kevés kalóriával töltik fel: Mondtam már korábban, de a zöldségfélékben sok tápanyag van kevés kalóriában, bár azt hiszem, rengeteg magyarázat van, tedd fel magadnak ezt a kérdést, Hány kiló brokkolit kellene megennie ahhoz, hogy ugyanazt a kalóriát vegye be, mint egy fánk?, És hány tápanyagot ad a fánk a brokkolihoz képest? Igen, oké, nagyon extrém példát mondtam, de ne mondd, hogy nem vizuális 😉
Ha elkezdesz több zöldséget enni, akkor rájössz a béltranszportja jobban fog működni .
Ők gazdagok: Tudom, hogy ezt nehéz lehet elhinned, különösen ha figyelembe vesszük egyes zöldségek illatát a főzés során, de valójában, amint kissé megszokja az ízét, imádni fogja. Bár a fejedben a zöldségek undorítóak, ha kipróbálod őket, meg fogsz lepődni.