Hogyan kezeljük a bánatot és a veszteséget - Gestalt Salut
Ebben a bejegyzésben 6 tippet kínálunk, hogy képesek legyünk kidolgozza a párbajt és a lehető legkevésbé traumatikus módon, ökológiai és tiszteletteljes módon élje át magát a fájdalommal, anélkül, hogy meghosszabbítaná a szükségesnél.
Legyőzni a bánatot és a veszteséget
A családtag, partner, barát vagy közeli ember elvesztésének leküzdése lehet az egyik legnagyobb kihívás, amellyel életünk során szembesülhetünk. Ezek a veszteségek különösen mély fájdalmat okozhatnak nekünk.
Illessze a halál egy közeli embertől kérjen időt és végezzen személyes munkát.
A bánatnak nincs "normális" időtartama.
A párharcnak több fázisa van. Öt, Elisabeth Kübler-Ross klasszikus modellje szerint a halálról és a haldoklóról című könyvében, 1969. Ezek a következők: Tagadás, harag, tárgyalás, depresszió és elfogadás
A bánat olyan folyamat, amely nem követ lineáris sorrendet, és ahol a gyászoló ember e fázisok között mozog, és néha ezek a szakaszok még nincsenek is jelen. Egyetlen párbaj sem azonos a másikkal. Minden embernek megvan a maga módja és ritmusa a jelentős veszteség metabolizálására.
Fontos, hogy ne traumatizáljuk a veszteséget, ami megköveteli, hogy helyet adjon az átélt fájdalomnak, és ne büntesse.
Ebben a bejegyzésben kínálunk néhányat tippek a bánat előkészítésére és a lehető legkevésbé traumatikus módon történő átélésére, Ökológiai és tisztelettudó módon magával a fájdalommal és anélkül, hogy meghosszabbítaná a szükségesnél. Ezek az indikációk lehetővé teszik a fájdalom átadását és hogy ne essen bele az úgynevezett bonyolult párbajba, amelynél a gyászoló személy stagnál, vagy a veszteség túlzottan kondicionálja.
Tippek a párbaj kialakításához:
1. Adjon helyet és legitimálja saját érzéseit
Az a személy, aki elvesztette szeretett emberét, nagyon változatos érzéseket élhet át, némelyikük ellentmondásosnak is tűnik. Fontos, hogy legitimálja saját tapasztalatait, és igazolja, hogy szomorúságot és megkönnyebbülést tapasztalhatunk, vagy szerethetünk és gyűlölhetünk az elveszett lény iránt.
A legfontosabb az, hogy megadd magadnak a lehetőséget az ilyen érzések megtapasztalására, még akkor is, ha racionális szempontból nem tűnnek megfelelőnek, anélkül, hogy megbüntetnénk magunkat azért, amit érzünk. Amit élünk, azt éljük.