Hogyan kezeljük és megakadályozzuk a bőrkeményedéseket és a hólyagokat a LifeStyle
Bármely sportoló, aki rúddal, gyűrűvel, kötéllel vagy súlyzóval edz, tudja, hogy a bőrkeményedés elkerülhetetlen. Ha majomrudakat, áll-felpörgetéseket és gyűrűk fekvőtámaszt végez, akkor számíthat arra, hogy modellező kezei lesznek? A normális dolog az, hogy edzés közben ne figyelj a tenyeredre, de a végén megfigyeled őket, és elkezded látni a hólyagokat vérrel a határértéknél. Megértem, hogy ezt elképzelni nem kellemes, de a CrossFit dobozokban vagy a kalisztén sportolókban meglehetősen gyakori. És hidd el: fáj.
A legrosszabb, amit tehet, hogy edzés nélkül folytatja az edzést, vagy megragadja a szabadságot, hogy húzza a bőrt anélkül, hogy tudná, mi fog történni. Mit kell tenned? Nedvesítse meg a kezét, és pattogjon a hólyagok között? Megoldjuk a kételyeidet a teljesítményed javítása érdekében.
Ha a hólyagok felrobbannak?
Utálom a hólyagokat, de főleg, ha vérük van. A tornaedzők javasolják a sterilizálást a tű és tedd a cérna. Ezután szúrást fogunk végezni a buborékfólia egyik oldalán, és átadjuk a szálat belül, hogy eltávolítsuk a másik oldalról. A szál belsejében aludni fog, és hagyja, hogy a hólyag egy éjszakán át megszáradjon.
Másnap kevesebb fájdalommal és anélkül kockáztathatja a rudakat, hogy másnap az edzés közepén megnyílna. Nem csak ezt kellemetlen lenne nézni (mivel a rudak vérrel telnek meg), hanem az edzés is fájdalmasabb. Tehát, ha nincs más választása, mint másnap bárokat, kettlebelleket vagy súlyzókat felvenni, ez a tipp segíthet.
Abban az esetben, ha olyan sportoló vagy, aki nem veszi túl komolyan, és elkerülheti, hogy néhány gyakorlatot markolattal végezzünk, dönthet úgy, hogy hagyja, hogy a hólyag önmagában fejlődjön. Végül megszárad, és szárazon letépheti. Sokkal kevésbé fájdalmas élmény lesz, mint amikor "friss".
Ha eltávolítja a bőrt?
Itt van még egy nagy kétség. Ha a bőr megereszkedik, és ugyanazon a napon vagy másnap a kezével szeretné folytatni az edzést, a legjobb, ha olló és laza bőrt vágjon a születéshez a lehető legközelebb. Ha egy kis bőrdarabot lelógat, fennáll annak a veszélye, hogy valamit elkap, és mélyen és fájdalmasan elszakít. (PHEW!)