Hogyan legyünk újra boldogok egy barát vagy szerett elvesztése után
Érzelmek
Kényszerítjük magunkat, hogy lapozzunk, de egy friss tanulmány szerint a fizikai és pszichológiai következmények négy évig is eltarthatnak
A szeretett ember elvesztésén túl nem csak arról van szó, hogy megtanulsz vele együtt élni, és engedélyt adsz magadnak arra, hogy újra boldog légy.
AntonioGuillem/Getty Images/iStockphoto
Éjfél körül van, amikor a számítógép elé ülök, és némi kétségbeeséssel belépek a fórumba. Egy nő, akinek anya éppen elhunyt megkérdezi: "Nem tudom, mi az a párbaj. A párbaj állítólag harc valaminek vagy valakinek. Kivel kell megküzdenem? A többi felhasználó válasza sokféle, és olvasás közben rájövök, hogy ez egy régi szál. Két éve, hogy ez a névtelen nő megkérdezte, és nem tehetek róla, hogy vajon mostanra felépült-e anyja elvesztéséből.
A hálózat szaporodik támogató fórumok szenvedő embereknek egy szeretett ember halála. Közöttük járva, kissé kényelmetlenül viselkedve mások szerencsétlenségének kukkolójában, rájövök, hogy a beszélgetésekben részt vevő emberek közül sokan ugyanarra a helyre mutatnak: hely és megértés hiánya általában megtalálják hogy feldolgozza a veszteségeit.
A szeretett ember elvesztése az egyik legintenzívebb fájdalom, amely létezik, és kihat a testi és lelki egészségre
AntonioGuillem/Getty Images/iStockphoto
Miért nem a párbajról beszélünk? Valószínűleg ugyanezen okokból nem szeretünk a halálról beszélni, az elefánt társadalmunk szobájának közepén. Teljesen a hátunkkal élünk, folyamatosan ki vannak téve az új szuperélelmiszerekkel, kiegészítőkkel vagy tanácsokkal kapcsolatos információknak, amelyek tovább élnek minket. Senki sem meri azt mondani, hogy hiába eszünk chia magot és goji bogyót, nem leszünk halhatatlanok.
Késik párbaj mert egy szeretett ember elvesztése az egyik erősebb fájdalom hogy léteznek. Egy nemrégiben Ausztráliában végzett, több mint 26.500 emberen végzett, a folyóiratban megjelent tanulmány Plos One arra a következtetésre jutott, hogy a egy barát halála közeli okok "súlyos csökkenések" testi, lelki egészségben, a érzelmi stabilitás és a társasági élet, és hogy a fizikai és pszichológiai következmények elérhetik az elmúlt négy évben és nem egy, ahogyan azt a közelmúltig hitték.
A legújabb ausztrál kutatások szerint egy barát halála hatással van az egészségre, az érzelmi stabilitásra és a társadalmi életre
De ahogyan inkább úgy élünk, mintha a halál nem létezett volna, legalábbis nyugaton, emberek hajlamosak vagyunk mindent megtenni a fájdalom elkerülése érdekében. Gyakran el is menekülünk előle, a sajátunk és mások elől, bár Carl Jung már figyelmeztetett arra, hogy aminek ellenállunk, az megmarad az életünkben.
Maria sirois, klinikai pszichológus és szerzője A veszteség utáni boldogság rövid tanfolyama (Green Fire Press) úgy véli, hogy „általában nem tudjuk, hogyan kell jól kezelni a bánatot, és általában úgy érezzük megnyomta az oldalt, felépülni a veszteségektől vagy legyőzni. Sokunknak nagyon irreális időkerete van a fejében, amely azt mondja nekünk, hogy "mára túl kellett volna lépnünk rajta". Ez ostobaság. Nincs végleges állásfoglalás, "helyreállítás". Azt egészséges az, ha megtanuljuk, hogyan éljünk veszteségünkkel a lehető legjobb módon, hogy legyen időnk és helyünk a gyászra, valamint a engedély az életre való visszatérésre. A megfelelő időben a gyász egyszerűen emberré válik utunk részévé. Megváltoztatja a hangszínt, a méretarányt és a textúrát, és jobban át tudja fonni életünk szövetét ".