Hogyan lehet abbahagyni az ételek iránti megszállottságot és egészségesebb lenni
Mindig aggódsz, mit ehet vagy mit nem? Folyamatosan azt kérdezed magadtól: Túl sok a szénhidrát? Ehetem azt a gyümölcsöt? Mi kevesebb kalóriát tartalmaz? Ez jó vagy rossz? Hány pont van ebben?
Évek óta tartó diétázás és folyamatosan fogyni próbáltak után megszokottá vált az étel és az étel megszállottja, ha feltette magának ezeket a kérdéseket. Megtanították neked, hogy ezek a kérdések segítenek egészségesebb döntéseket hozni.
De mi van, ha ezek a kérdések valóban megnehezítik a fogyást és az egészséget!
Ironikus módon, amikor megszállottja az egészséges táplálkozásnak, akkor végig az ételre gondol.
Az étellel való megfigyelés NEM segít a fogyásban.
Ha diétázik vagy új fogyókúrát indít, az összes tiltott étel, amelyet nem szabad enni, csábítóbbá válik.
A „rossz” ételek, például gabonafélék, kenyér, csokoládé, zsír, vaj felsorolásának elkészítése csak később fogyasztja vagy érzelmileg eszik. Négyszemközt. Gyorsan. És súlyos bűntudattal.
Az étel fölött való megszállás elnyeli az étel és az étkezés örömét is.
Hamarosan el fogja kerülni az egészséges zsírokat, a salátaönteteket és a társadalmi események elutasítását, mert úgy érzi, hogy túl nehéz túlélni anélkül, hogy engednénk a kísértésnek.
Az egészséges táplálkozás nagyon gyorsan válik unalmassá, unalmassá és kötelezőnek érzi magát.
Hajlandó megszállni az ételt, hogy elérje a fogyás céljait, de unalmas dolgokat enni és nemet mondani barátainak, hogy fogyni akarnak, fenntarthatatlan.
Óhatatlanul megunod az élet jó dolgainak hiányát, elmondod magadnak, hogy egy kicsit semmi sem történik, és a másik végén találod magad, mindent felzabáltál, egyáltalán nem törődtél és bűnösnek érzed magad azért, mert leestél az autó. Újra.
De ez nem a te hibád!
Csak ennyire sokáig lehet megszállottja az ételnek, mire a test megpróbál ultimátumot adni neked falatozással vagy érzelmi evéssel.
Tehát, ha egészséges akar lenni fizikailag és szellemileg is, távol kell tartania magát az ételtől való megszállástól.
Próbálja ki ezeket a hatékony stratégiákat, hogy egészséges és kiegyensúlyozott kapcsolatot teremtsen az étellel, rögeszmék és nélkülözés nélkül.