Hogyan lehet azonosítani a potenciálisan veszélyes étrendeket

Táplálkozási tippek

lehet

Feladta: Marta Rey 2014.03.19

Marta Rey

Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)

  • Miben különböznek a diétás ételek a könnyűektől? - 21/08/08
  • Mit kell enni a migrén megelőzésére? - 21/07/2021
  • A lassú anyagcsere okai - 21.06.06

Néha olyan diétákat folytatunk, amelyeket a hozzánk közel álló emberek ajánlanak nekünk, és talán nagy hibát követünk el, mert ez egy potenciálisan veszélyes étrend, amely hosszú távon egészségügyi problémákat okoz számunkra. Ezek azok a kulcsok, amelyek segítenek felismerni őket a kezdetektől fogva.

Ami a fogyókúrát illeti, nagyon fontos, hogy szakember kezébe adja magát Hogy személyre szabott tervet dolgozunk ki a személyes jellemzőinktől (életkor, nem, kórtörténet) és az anyagcserétől függően, de ha úgy döntünk, hogy egyedül fogyókúrázunk, akkor néhány dolgot tudnunk kell, mielőtt olyan étrendet készítenénk, amely az egészségünkbe kerülhet.

A legtöbbször, amikor az emberek diétáznak, minden olyan étrendet kipróbálnak, amelyet egy közeli hozzászóló ajánl, vagy amely megtalálható az interneten, és ez tévedés. Vannak étrendek, amelyek működnek, természetesen, de az ideális az, ha diétát követünk mértékünk szerint. Leírjuk azonban az egészségtelen étrend jellemzőit, hogy tudjuk, hogyan ismerjük fel őket, mielőtt alávetnénk magukat nekik.

Hogyan lehet azonosítani a veszélyes étrendet?

Nagyon gyors fogyást ígérnek. Az egészséges étrendet követõ normális ember veszít Heti 0,5 és 1 kiló. Ha túl korlátozó, túl gyors fogyásra törekszik, és napi 1200 kalóriánál kevesebbet kell fogyasztania, veszélyes étrend. A kalória-korlátozások olyan nagyok, csökkentik az anyagcserét hogy a testet kalóriák elégetése helyett próbálja meg minél több zsírt tárolni védekezési mechanizmusként. E diéták másik következménye, hogy ha nem adja meg a szervezetnek a szükséges tápanyagokat, akkor elkezd önfogyasztja az ember izomtömegét aminosavak megszerzéséhez szükséges erőforrásként, és amikor befejezzük az étrendet, csak elveszítjük az izomtömeget és lelassítjuk az anyagcserét. Amint elhagyjuk a diétát és visszatérünk a szokásos táplálékfogyasztáshoz, testünk, amelynek ma már kevesebb energiára van szüksége az életéhez, mivel kevesebb az izomtömege, elkezdi még több zsírt raktározni, ami nagyon visszanyeri a lefogyott súlyt. hamarosan, és még egy extra kilóval többet is végez.