Hogyan lehet csökkenteni a kalóriákat éhezés nélkül - Bekia Salud
Az étrendben a kalóriák csökkentése éhezéssel jár, de ennek semmiképpen sem kell így lennie.
Mª José Roldán Prieto Pszichopedátor a tanulás és az egészségügy szakértője
Amikor elkezdődik a jó idő, sokan szeretnének fizikailag jól kinézni, hogy képesek legyenek viselni azokat a kis ruhákat, amelyeket általában nyáron viselnek. Ha nem tetszik, amit a tükörből látsz, akkor itt az idő, hogy elkezdj cselekedni, és tedd félre azokat a plusz kilókat, amelyeket esetleg a tél folyamán tett le. De természetesen, Néhány kiló leadása nem jelenti azt, hogy éheznie kell, hogy megkapja.
Valójában, ha megfosztja magát tápanyagtól és kalóriától, csak észreveszi a testét, hogy éhes vagy, és elkezdi a zsírt raktározni ahelyett, hogy égetné. A természet bölcs, és ha úgy gondolja, hogy hiányállapotban vagy, akkor mindent megtesz a hosszabb életben maradásért, még akkor is, ha ez zsírtartalmat jelent a testedben. De ne aggódjon, az alábbiakban megtalálja néhány módját az étrendben lévő étrend nélküli kalória csökkentésére.
Csökkentse a felesleges kalóriákat
Gondoljon arra, mit eszik és iszik a nap folyamán, és gondolja át, mi az, amit nem kell fogyasztania, és ez csak extra kalóriákat jelent a testében. Például érdemes sűrített tejet tenni a csésze kávéba, szükséges-e ezt a 100 további kalóriát egy csésze kávéhoz tenni?
Talán te vagy az, aki túl sok krémsajtot terít a pirítósra. három kalória krémsajt 150 kalória. Gondold át jól, mit eszel, és próbáld csökkenteni a kalóriákat. És ne felejtsd el, mit iszol. Az egyetlen ital, amely csillapítja a szomját, a víz, a többi csak felesleges kalóriákat tartalmaz, búcsúzkodjon a szódától!