Hogyan lehet egészségesebben ünnepelni a Halloween-t; El Bosque Klinika
A halloween növekvő erővel tört be kultúránkba, és minden évben a gyerekek lelkesen várják ennek a dátumnak az érkezését, hogy viselhessék kedvenc jelmezüket, és azért is, mert tudják, hogy hozzájuthatnak nagy részükhöz, amit a túlnyomó többség leginkább szeret., csokoládék és édességek.
Ezeknek a termékeknek a felesleges fogyasztása azonban negatív egészségügyi következményeket okozhat kicsinyeinkben, például túlsúly, fogak romlása, és ha ez hosszú ideig bekövetkezik, összetett betegségek, például cukorbetegség.
A Clínica El Bosque táplálkozási szakértője, a Carolina Pye figyelmeztet ezekre a kockázatokra, és rámutat, hogy az Egészségügyi Világszervezet (WHO) napi 25 gramm cukor fogyasztását javasolja, ez legfeljebb 5 apró édesség és 35 g csokoládé. "Bár ezt az összeget felajánlhatjuk gyermekeinknek, az a legjobb, ha megpróbáljuk az édességeket egészségesebb alternatívákkal helyettesíteni, például zabpelyhes süteményeket tematikus formákkal, sütőtökre festett mandarinokat, diócsomagokat, sőt az ehetőeket valamilyen olyan apró játékok, mint a fények, matricák, labdák vagy buli kedveznek a dátumra ”- mondja.
A szakember megjegyzi, hogy vannak olyan cukorkák, amelyek kevesebb kalóriát adnak, mint mások, köztük a pillecukor és a medvecumik, és hogy egy másik kevésbé káros lehetőség a csokoládé, amelynek magas (több mint 65%) kakaója van.