Hogyan lehet elégetni vagy nagyon olcsón az ENERGIÁT KIS TERÜLETBEN?
Némelyikünknek bármilyen okból nagyobb az energiaigénye, mint másoknak.
Érdekes, hogy a legtöbben egyetértünk abban, hogy a gyerekeknek energiát kell égetniük, "hogy nyugodtak és egészségesek legyenek".
Nehezebb felismerni ezt az igényt önmagunkban (stressz, szorongás ...). Szinte mindig azt gondoljuk, hogy testünk megerősítésére és az ing izzadásával adrenalin felszabadítására gyakorló testmozgás helyett "pihennünk és kikapcsolódnunk" kell.
Ma a bejegyzés arról szól, hogy rövid idő alatt elégetjük az energiát. Bárki.
Elvileg hagyományos játékok, bár az egyiket sok sportoló használja edzésein. Szinte annyi kalóriát (energiaegységet) égethet el, mint a futás. Még inkább attól függően, hogyan csinálod, de ebben a bejegyzésben nem fogjuk elérni ezt a szintet.
Adok neked néhány lehetőséget, amelyeket biztosan tudsz, és csak annyit kell tenned, hogy emlékezel a játék dinamikájára és esetleg néhány kísérő dalra.
Amikor esett az eső, és Galíciámban általában az év nagy részében esik az eső, néhányat még otthon a folyosón is játszhatunk.
Izzadságot játszva sokat izzadsz, de gyermekként erre nem figyeltünk. Gondolom, a játékra koncentrálás elég motivál ahhoz, hogy megfeledkezzen a fizikai erőfeszítésről.
Sajnálom, hogy sok ilyen játékot otthagytam, amelyeket évek óta nagyon szerettem. Ma jobb formában lennék, és lényegesen kevesebb cellulitiszem lenne. Kétségtelenül.
Játékok, amelyek kis helyen energiát égetnek el
Mariola.
Azt hiszem, egyes részeken úgy hívják komlós. Itt Svájcban teljesen különböznek attól, amit játszottam, de az a tény, hogy még mindig ugrásból állnak.
Az én időmben egy darab csempét vagy téglát használtunk, és még mindig kíváncsi vagyok, hogyan találtunk ilyet mindig. Kővel vagy bottal is megrajzolhatjuk, ha a talaj szennyeződés vagy sár volt.
A keresés megkímélése érdekében használhat olcsó, esőben könnyedén használható szabadtéri krétákat.
Mi történik a fedett erkélyen belül vagy egy fedett erkélyen? Könnyű: maszkolás vagy festőszalag, nem kell, hogy szuper jó minőségű legyen. Eltávolításakor nem hagy maradványokat, és több napig kitart, így tökéletes. Ha robotporszívója van, ellenőrizze, hogy jól van-e rögzítve, felemelt részek nélkül. A hosszabb Mariola, ha van helye, továbbugrásra kényszeríti; kisebb, arra kényszeríti, hogy finomítsa az ugrást, hogy ne lépjen a vonalra.
Ugorj a gumihoz.
Egy másik klasszikus, és ára van. Talán egy varrófiókban keresve talál egy vagy több gumidarabot a rövidáruból (vigyázzon, hogy drágább, mint amivel eladják a játékot, amelynek nincs annyi minősége). Kössétek össze azokat a darabokat, amelyek ugyanúgy szolgálják, anélkül, hogy befolyásolnák a játékot.
A kerek gumiszalagok nagyobb kárt okoznak a kezében lévő személynek; D. Csak emlékeznie kell, hogy ment.
Játékokra emlékszem:
- Ugrás dalokkal (a hét napjaiana, hónapok ...):
- Két ember áll, az egyik homlok megfelelő távolságban, hogy a gumi ne legyen laza.
- Lábbal vagy testükkel tartják a gumiszalagot. A guminak kissé feszesnek kell lennie, és az ugró ember magasságától függően 30-40 cm széles távolságban kell lennie.
- Összeállt lábbal ugrik a gumira (annak mindkét láb alatt kell lennie), először "belépni", majd a gumival a lábai közé lépni anélkül, hogy rálépne, a hét/hónap/dal minden egyes napjával oldalt cserél.
- A magasság padlóra lépett a gumi, az első boka, a második térd, a harmadik a fenék alatt ... Emlékszel?
- Az egyetlen hátrány, hogy legalább háromnak kell lenned, mert kettőnek meg kell tartania a gumit.
- A pók vagy pókháló: Az átlépés anélkül, hogy ninja mozdulatokkal érintené a gumit, jó erő, rugalmasság, irányítás és saját test tudatosságának gyakorlása. Ne viseljen laza ruházatot, és legyen rugalmas a kicsikkel, mivel szeretik, de nehéz nekik.
- Félig kell gördítenie a gumit kettő közé, mint egy pókhálót, és a másik személy keresztezi azt anélkül, hogy hozzáérne.
- A pókháló miközben A-RA-ÑA-t mondott. Vagyis három mozdulat (azt hiszem, ilyen volt), és a kezek és a lábak használják ennek létrehozására.
- Akkor nagyon mozdulatlanul kell maradnia, amíg egy másik keresztez a gumi megérintése nélkül.