Hogyan lehet elkerülni a folyadékretenciót és csökkenteni a test térfogatát?
Folyton dagadtnak érzi magát? Amit eszel, mennyit alszol, hogyan kezeled a stresszes helyzeteket és milyen típusú életet élsz, befolyásolja a gyulladást a testedben.
Egy élet ülő és egy kiegyensúlyozatlan étrend (és gazdag sóban) állhat a folyadékretenció mögött, amely általában a nőket érinti a hormonális egyensúlyhiány miatt (menstruáció, terhesség vagy menopauza), bár a keringési problémák vagy a stressz is hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz ezen körülmény miatt, ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy forduljanak orvoshoz, hogy kiderüljön, van-e egészségügyi probléma mögött.
A folyadékretenció néhány fizikai megnyilvánulása a szem alatti táskák, a gyűrűk a szokásosnál jobban meghúzódnak, a lábad duzzadtak vagy a méreted nadrágját rögzítheted.
Hogyan lehet leküzdeni a folyadékretenciót
- Baba két liter vizet naprakész. Ha ásványvíz, akkor nézze meg annak összetételét, hogy ne legyen gazdag nátriumban. Ne feledje, hogy ne lépje túl a vízfogyasztását, mivel a napi négy liter túllépése felesleges folyadékretencióhoz vezethet.
- A papaya és a ananász gyulladáscsökkentő és oedematous.
- A Vörös szőlő gazdag tanninokban és antioxidánsokban, javítja a nyirokrendszert.
- Zöldségek, mint zeller, a hagyma és a póréhagyma segít eltávolítani a folyadékokat a testből.
- Növényi kivonatok, mint ruscus, articsóka, Ginkgo biloba, melilot, zsurló, gotu kola, borostyán vagy varázsdió hasznosak lesznek a test térfogatának csökkentésére.