Hogyan lehet elkerülni a gyermekkori elhízást

Az okok

Az ipari pékségek és a mozgásszegény életmód fogyasztása - az Egészségügyi, Szociális és Esélyegyenlőségi Minisztérium által a gyermekkori elhízás megelőzése érdekében készített tanulmány szerint - azok a tényezők, amelyek leginkább befolyásolják a gyermekek túlsúlyát. Hazánkban a hat és kilenc év közötti gyermekek csaknem 40% -a fogyaszt sütik, sütemények és pogácsák minden héten, és 41% -a chips és kényelmes ételek.

A rossz szokások (hiperkalórikus étrend és aktivitáshiány) összege miatt Spanyolország a második helyet foglalja el (az Egyesült Királyság után) a gyermekkori elhízás legmagasabb arányában Európában.

A reggeli fontossága

A spanyol gyermekek csaknem 20% -a tartalmazza süteményeket a reggelinél és csak 0,8% tartalmaz egy darab gyümölcsöt.

A gyermeknek egy vagy két darabot kell megennie gyümölcs, tejtermék és gabonafélék. A gabona helyettesítheti a kenyeret, mivel ez jó szénhidrátforrás, mindig szem előtt tartva, hogy minél kevesebb finomított liszt és cukor van az összetételében, annál egészségesebb lesz.

Az ipari süteményeket soha nem szabad beletenni a reggelibe. A gyermekek mindössze 3% -a étkezik jól iskolába járás előtt, 15% pedig nem fogyaszt folyadékot.

Több gyakorlat

A 25% a kicsik közül televízió vagy DVD szobájukban és 13% -uk konzolról. Szakértők szerint ez a tény meghatározó az elhízás növekedésében hazánkban.

---