Hogyan lehet elkerülni a karácsonyt (és elkerülni a gyomorégést és a puffadást)
Az év végén gyakoriak a túlzások, amelyek később megtérülnek rajtunk, az egyszerű kényelmetlenségtől az emésztőrendszeri betegségekig és a súlygyarapodásig. Ezért elmondjuk hogyan lehet elkerülni a karácsonyt és elkerülni a gyomorégést és a puffadást annyira jellemző ezekre az időpontokra.
Készítse elő magát megfelelően
A nappal karácsony előtt Meg tudják határozni magatartásodat az ünnepi vacsorák alkalmával és minden rendezvényen, hogy neked ez az év vége lesz.
A) Igen, a legrosszabb, amit tehetünk, ha először éhen halunk vagy akár ragaszkodjon a szigorú diétához az ünnepek előtt pár hétig vagy egy hónapig. Minden korlátozó magatartás a nagy vacsorák előtt az élelmiszer-ellenőrzés hiányát okozhatja, Más szavakkal: hajlamosak vagyunk egyre többet enni abban a hitben, hogy amit korábban még nem ettünk, kompenzálja a karácsonyi túlzásainkat.
Valójában az élelem megtiltása előtt, vagy az egész napos eltöltés csak víz ivásával még nagyobb bevitelhez vezethet ételeket a szenteste vacsoránál és az év minden végi rendezvényén. És így, a felkészülés legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend, könnyű, de korlátozás nélküli étkezés és anélkül, hogy ez az éhségre utalna. Kövesse a rutint amit mindig hordunk, az is jó módszer lehet a karácsonykor elfogyasztott termékek minőségének és mennyiségének jobb ellenőrzésére.
Másrészt, talán a másik végletben, olyan emberek vannak, akik kontrollálatlanul étkezni kezdenek, és december elejétől édességekre torkollnak, ami kétségtelenül puffadással, gyomorégéssel és egyéb kellemetlenségekkel jár, amelyek jellemzőek a nagy és ellenőrizetlen fogyasztásokra, a rossz minőségű ételekre.
Tehát a karácsonyi készülődés jó módja a különleges napokra az év végi édességeket és kalórikusabb, de hagyományos ételeket foglalja le vagy vacsorákra és partikra.
Nem minden nap munkaszüneti nap, és akkor lehet Például egy céges vacsora után gyorsan térjen vissza a rutinba, és folytassa a kiegyensúlyozott étkezést a következő eseményig.
Tippek az ünnepi étkezések során
Ahogyan a bulik és események előtti napokat is hasznos ellenőrizni, nehogy túlzottan és kontroll nélkül étkezzünk, ez is hasznos, hogy az élelmiszer megfelelően fejlődjön.