Hogyan lehet elkerülni az ingerlékenységet és a hangulatváltozásokat a menopauzában
Változás kora
TERHESSÉG
SZORONGÁS
Védekezés
Koleszterin
Bél
Természetes menopauza kapszulák
Értékeld ezt a cikket:
2 szavazat 5.00/5 Értékeld a bejegyzést!
A következő történik: reggel olyan nyugodtan és hirtelen ébred a a kutyák rossz kedve hogy nem tudod, hogyan kell irányítani. Minden zavar: tennivaló.
Úgy tűnik, hogy a a világ ellened fordult És mindent megtesz, hogy idegesítsen: partnere hagyja kihűlni a kávét, a kutya megnehezül, és a kedvenc lekvárja elromlott a hűtőben. És haragszik a párjára, a kutyára és még a hűtőszekrényre is.
Nem, nem arról van szó, hogy a világ utálna téged. Az sem, hogy gyűlölködő és elviselhetetlen lény lettél, aki nem tűri az előre nem láthatóakat. Az ok sokkal egyszerűbb: testében egy sor kémiai folyamatok, amelyek befolyásolják a mentális közérzetet és a hangulatot.
Miután tudta ezt, vegyen egy mély lélegzetet, üljön le reggelizni, és próbáljon mosolyogni. E problémák relativizálása ezt látni fogja valójában semmi rossz nem történt. És hogy az agyadnak vannak bizonyos kémiai hiányosságai, amelyek jobban érintenek téged, mint gondolnád.
Miért vagyok ilyen ingerlékeny a menopauza idején?
Amikor a termékeny szakasz végét jelző első változások megkezdődnek, csökken az ösztrogén (női nemi hormon) mennyisége. A az ösztrogének kapcsolódnak az érzelmeket kezelő neurotranszmitterekhez: szerotonin, oxitocin és dopamin.
Vagyis, amikor az ösztrogének csökkennek, ezen kellemes érzéseket közvetítő neurotranszmitterek szintje is csökken. Milyen szenzációk? Kikapcsolódás, öröm, öröm stb. Ezért úgy érzi, hogy le és különösen ingerlékeny. Van egy olyan napod, amikor minden, MINDEN! zavar téged.
Amint láthatja, az ebben a szakaszban bekövetkező hormonális változások általában kísérik érzelmi változások és még pszichológiai. Hogyan kezelhetjük őket? A matróna Carmen Esquilas ad nekünk néhány kulcsot ebben a videóban ?
Most, hogy tudja, minek köszönhető ez az ingerlékenység, gondolja, ha azt keressük, hogyan érezheti jól magát?
Hogyan lehet elkerülni az ingerlékenységet és a rossz hangulatot a menopauzában
Jobban érzi magát könnyebb, mint gondolná. És hogy a szerotonin, az oxitocin és a dopamin termelésének stimulálásához egyszerűen muszáj tedd azokat a dolgokat, amelyektől jól érzed magad.