Hogyan lehet elveszíteni a húsvét során elért súlyt
- A Súlyfigyelők adatai szerint a húsvét során megnövekedett súly általában 2 és 5 kg között van.
- Az agresszív étrend nem hatékony: a lefogyott súly nagyon gyorsan visszanyerhető, sőt megnövekszik.
- A kiegyensúlyozott és változatos étrend, a testmozgás és a személyes jólét elérése elengedhetetlen.
Húsvét után az az időszak, amelyet sokan választanak a fogyókúrás étrend és pótolja az ünnepek túlkapásait, és formába lendül a nyárig, az úgynevezett "művelet bikini".
Az entulínea adatai szerint Súlyfigyelők, a súlygyarapodás húsvét után több mint 50%, 2 és 5 kg között van, főleg az étkezési szokások megváltozása és a fizikai aktivitás elhagyása miatt ebben az időszakban.
Az agresszív étrend mellett a szakemberek egészséges fogyást javasolnak a súly hosszú távú fenntartása érdekében. Yolanda Jiménez, a Súlyfigyelők táplálkozási szakértője és az entulínea munkatársa elmagyarázza: "hogy a fogyás módszere egészséges legyen kell a tudományos hátteret az orvostudomány és a táplálkozás szakértőinek tanácsai alapján. Meg kell értenie a a fogyás, mint átfogó folyamat, amely nemcsak azokkal kapcsolatos szempontokat szemléli diéta, de fizikai aktivitással és jó közérzettel a személy ".
Ez lehetővé teszi számunkra is, kerülje a rettegett "visszapattanó hatást", ahogy a táplálkozási szakember hozzáteszi: "ha a fogyás progresszív és alkalmazkodik életmódunkhoz, akkor képesek leszünk fenntartani a testsúlyt idővel anélkül, hogy félnénk a plusz kilók visszanyerésétől".
Nak nek biztosítja az egészséges és hatékony hosszú távú fogyást, Az Entulínea de Weight Watchers az alábbiak alkalmazását javasolja 10 irányelv:
1.Kerülje az élelmiszer-korlátozásokat: az ételek korlátozása vagy tiltása demotiváló elem, és az egyik legfontosabb tényező a diéta elhagyásában. Célszerű változatos és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, tiltott ételek nélkül, figyelembe véve, hogy mit eszünk, és az energiakiadást.