Hogyan lehet elveszíteni a mentális és érzelmi súlyt
A tiédnek Kotta, Kezdje el a FINALE-t csalódás nélkül ebben a kurzusban, videopéldákkal, amelyek segítenek elsajátítani!. Igen, ingyenes, több mint három órányi információ, amelyet az eladási szoftver használatához használ az online zenei órák megadásához és fogadásához a zene gyors beírása és a pontszámok ábrázolása (elrendezése) céljából
IRATKOZZ FEL MOST
011. Hogyan lehet elveszíteni a mentális és érzelmi súlyt
Szia. A nevem Luis Carlos Moreno Cardona, és üdvözlöm Önt az Aulamusical podcastban: Musical Thought, Innovation and Growth. Örülök, hogy ezt a podcastot hallgatja. Ez a 11. epizód. Készült a kolumbiai Medellínből.
A velem való kommunikációhoz megteheti a nevem vagy az Aulamusical szó keresésével a választott közösségi hálózaton, valamint a www.Aulamusical.com weboldalon keresztül.
Zenész vagyok, és zenei témákat publikálok, de a páratlan számú epizódok a nagyközönséget célozzák, így az első epizódban mindenről beszélünk, amit "első alkalommal" megtanulhatunk; Az ötödik részben arról beszéltünk, hogy "Mit hívsz szerelemnek?" a hetedik epizódot "rituáléban vagy magányban" hívjuk; A kilencedik részt "Tervezés és a célok valóra válása" -nak hívjuk. Ez a tizenegy epizód.
A Cast box alkalmazásban, Alan az utolsó csepp, kommentálta a kilencedik epizódomat, mondván: "Kiváló módja annak, hogy megértsük a célt az internalizálástól, a feltárásig és az elérésükhöz szükséges eszközökig". Köszönöm szépen Alan-nak, hogy elkísérte ezt a hangos kommunikáció kalandját.
Ma a "fogyás érzelmi és mentális értelemben" fogok beszélni. Ez az epizód egyaránt érdekelheti a vékony embereket és azokat is, akik elhízottnak tartják magukat. Hogy hívjak elhízott embert? Annak a személynek, aki önmagában úgy véli, hogy valami megmaradt; hogy valami többet nyom meg benne, mint amennyit biztonságosan el tudna vinni. Vannak nyilvánvaló összefüggések, amelyek arra utalnak, hogy a test elhízása genetikai vagy neurokémiai, metabolikus, sejtes, hormonális kérdés, de ebben az esetben javaslom a pszichológiai, társadalmi és kulturális szempontok kezelését.
Nem vagyok dietetikus, pontosítom. Zenész vagyok; és abból, amit tapasztalok, amikor olyan zenét hallgatok, amelyik tetszik, érzem a késztetést arra, hogy megosszam ezt a jólétet, és azt kívánom, hogy más emberek is kedvet érezzenek kedvenc daluk meghallgatásához, hogy ez vigasztalja őket.
A modernitás és gondjai raboltak el minket attól az érzelmi kényelmtől, hogy úgy élünk, mintha a kedvenc dalunkat hallgatnánk.
A mentális nyugalom pillanatai egyre ritkábban fordulnak elő, és ez a testben is megmutatkozik. A testmennyiség növekedése a legtöbb esetben nem jelent problémát, de a szorongás, a szinte pszichiátriai gyötrelmek miatt a test elhízása egyre súlyosbodó problémává válik.
Ki ad nekünk étrendet az érzelmeinkért? ki ad nekünk étrendet a nyugalmunk érdekében? ki adja meg a belső jólét görbéinek tökéletes méréseit, ki mondja meg, hány kilót kell elveszítenünk a gondoktól?
Nem azt javaslom, hogy ebben az epizódban javasoljak a fogyás módszerét, hanem arra, hogy egy kis nyugalmat kérjek Öntől a lelki és érzelmi aggodalmak miatt történő fogyáshoz. A lelki béke hozzájárulhat a fizikai fogyáshoz, de ha ezt nem éri el, akkor legalább szellemi békésebbek és barátságosabbak leszünk, és jobb képet kapunk önmagunkról.
A testről beszélve nagyon könnyű egy tornaterem oktatójának azt mondani, hogy "Nézze, itt van elég ebből, ugyanez a lehetőség a kozmetikai sebésznek azt mondani, hogy" Nézze, ott hiányzik, és kompetenciák vannak kialakítva a harcoljon a test ellen és tekintsen ellenségnek.
Amikor ezt mondom, el kell gondolkodnom azon, hogy miért szoktam néha harmonizálni egy dalt plasztikai sebészként vagy tornaterem oktatóként, mert számomra nagyon könnyű megítélni a dalt azzal, hogy eldöntöm, túl sok-e benne. itt-ott hiányzik egy akkord. De nyugodt vagyok, hogy ezzel nem manipulálom valaki jólétét.
Úgy gondolom, hogy ez a harc a saját testünkkel nem teljesen új, csak éppen abból a korból jövünk ki, hogy a testet vallási szempontból valami tisztátalannak, a szellem ellenségének tekintjük.
A kommunikációs média technikájának növekedésével, valamint a képek és videók továbbításának módjával, amelyek teljes sebességgel és óriási mennyiségben haladnak utalásokkal vagy javaslatokkal arra nézve, hogy mi néz ki "jól" és mi "nem". . Ez sok embert esztétikusan kirekesztettnek érzett, és ez nyilvánvalóan jobban érinti az érzelmi oldalt.
Ha az ételről mint "bűnről" beszélünk, mint a bűntudat generátoráról, az nagyon vallásosnak hangzik. És ahhoz, hogy "hűséges" legyek e pontig, azt javaslom, hogy vallásos dolognak tekintsék, hozzáteszem, hogy ha valami finom, akkor azt "bűnnek" tekintik, és "bűnösség" után valaki megérdemli a "büntetést". A büntetés az elutasítás. Ezt csináljuk naponta.
Ha belép egy internetes keresőmotorba a "fogyni" keresésére, számtalan olyan címsor jelenik meg, amelyek utalásokat kínálnak az ételekre: Ezt egye; ne egyél ilyet; végezze ezeket a sportolási rutinokat; fogyasztja ezeket az anyagokat; törölje ezeket a többieket. Például a zsír esete: tudta, hogy vannak jó zsírok és vannak rossz zsírok? Tudta-e, hogy ha a zsír ellenségévé válik, és abbahagyja a zsírfogyasztást, akkor a szervezete elkezd zsírraktározni?
A testből történő elhízás túlélési mechanizmus. Ezt biztosan többféleképpen hallottuk. A zsír energiatartalék olyan időszakokra, amikor az ételt nem fogyasztják. De ez az állítás felveti azt az ellentmondást, hogy egy hajléktalan (hajléktalan) miért nem elhízott; akkor is, ha rossz étkezési szokásoknak és étkezés nélküli időszakoknak vannak kitéve.
Mi van akkor, ha mi történik a testünkben, nem az energia felhalmozódása, hanem valami, amit a mentálból gyűjtöttünk? Mi van, ha mi az első a mentális elhízás, az érzelmi elhízás? Valami, amit felhalmoztunk, valamit, amitől félünk elveszíteni a gazdasági, a kapcsolatok, a mások előtti kép, az affektív, az álmok vagy törekvések miatt ... Valami, amit monopolizálni akarunk.
Ha attól tartunk, hogy elveszítjük, nem az energia, hanem valami, ami az elméből, az érzelmekből vagy a vágyakból fakad, akkor a túlsúly szintén mentális kérdés.
A Minnesotai Egyetemnek és a Kolumbiai Egyetemnek tulajdonítottak egy tanulmányt, amelyben arra a következtetésre jutottak, hogy hetente legalább két családi vacsora hozzájárul az elhízás csökkentéséhez. Ezt a The Journal of Pediatrics című folyóiratban tették közzé. Ebből a szempontból arra következtetek, hogy aki hetente legalább kétszer csendesen eszik a családjával; ez erősíti a biztonságot, a vállalati kötelékeket. Tehát jól táplál. Nem halmoz és nem fél attól, hogy bármit is elveszítsen. Részvény.