Hogyan lehet felismerni a szorongásos rohamot és mit kell tenni annak legyőzésére BuenaVida EL PA; S
Lenyűgöző epizódok, de csak megtörténhetnek. A súlyos dolog az, hogy a válságok krónikussá váljanak
Ez történhet a metróban, egy szupermarketben, a színházban, egy koncerten, otthon vagy bárhol máshol. Nincs veszély a láthatáron, de a szív versenyzik, a légzés megerőltetődik, és fokozódik az oxigén éhezés érzése. Hirtelen és minden ok nélkül rettegést érez. Ez a támadás kezdete szorongás (vagy pánik), egy olyan epizód, amelyet tíz emberből kettő szenved életében legalább egyszer. Nem könnyű megkülönböztetni a tüneteit, de fontos ezt megtenni, mert segít legyőzni.
Ilyen magas százalékban azok az emberek, akik tanúként vagy főszereplőként átélték ezt a transzot, többnek kell lennünk, mint a tünetek ismeretében. Antonio Cano Vindel, a pszichológia professzora, a szorongást és stresszt vizsgáló spanyol társaság (SEAS) elnöke szerint azonban ez nem így van. A szakértő a szorongási rohamokat valami olyan gombolyaghoz hasonlóan írja le, amelynek elvesztette a fonalát: teljes zavartság. "Az a tény, hogy előzetes értesítés vagy látszólagos ok nélkül robbant be, megnehezíti a dolgokat. És mint ebben a bálban, minden rendetlenségbe kerül. A légszomj fokozódik, a pulzus még gyorsabb, és a beteg szinte elájul. Időnként még azt hiszi, hogy haldoklik "- mondja Cano.
Nagyon intenzív, de rövid szenzáció. "Gyorsan növekszik" - hangsúlyozza a Cano -, és tíz perc múlva eléri maximális intenzitását, majd csökkenni kezd. Percek az ijedtségtől, és bár az érzések minden ember számára különbözőek, egyes jelek egyértelműek. Tachycardia, hőhullámok, izzadás, fokozott hőmérséklet, hiperventiláció, mellkasi szorítás vagy kellemetlen érzés, zsibbadás, remegés és fulladás érzése van. Két másik gyakori jelenség a deperszonalizáció (önmagán kívüli érzés) és a derealizáció (meggyőződés, hogy ami történik, nem valós). "Néhány beteg még a saját utcáját sem ismeri fel. és a tudás, addig a gondolatig, hogy a halál küszöbön áll.
Nem minden jel egyezik meg ugyanabban az epizódban, de néhányuk megjelenésével már megerősíthető, hogy szorongásos roham előtt állunk. Általában, az első négy tünet a szívdobogás, a tachycardia érzése, a légszomj és az izzadás. A leggyakoribb a szívnövekedés, ezért az orvosnak fel kell mérnie, hogy miokardiális infarktus áll-e szemben. A gyermekpopulációban, ahol a pánikroham esetei nagyon elszigeteltek és pontosak, intenzív félelem, felgyorsult pulzus, szédülés és hányinger formájában jelentkezik. Célszerű különös figyelmet fordítani az idősekre, mivel az epizód tüneteit más gyakoribb betegségekkel osztják meg közöttük.
Életkortól függetlenül, "ez egy olyan állapot, amely nagyon megijeszti mind a szenvedőket, mind a tanúkat, de a riasztás még inkább növeli ezeknek a tüneteknek a vehemenciáját. A nyugtalanságot elsősorban a hiányosság okozza. Lehet, hogy valaki már tapasztalt tachycardiát például sportolás közben, de ha nyugalmi állapotban és mindenféle fizikai erőfeszítés, az azonnali reakció, ha azt gondoljuk, hogy valami komoly dolog történik vele "- mondja a professzor.
Miért veszítjük el az irányítást?
A szorongásos roham az agyunk természetének egyik legerőteljesebb megnyilvánulása. "Ez a reakció, amely aránytalannak és indokolatlannak tűnhet, az agy előzménye annak, ami nem fog megtörténni. A riasztórendszer meghibásodik, és a helyzet ellenőrizhetetlenné válik, mert az autonóm idegrendszer beindult, és közölte az agyral, hogy ez Ez a rendszer ellenőrzi a zsigerek önkéntelen funkcióit, például a pulzusszámot, a nyáladozást, az izzadást és a légzési ritmust "- magyarázza a szakember. Ezért lép be az ember egy hurokba, ahonnan nagyon nehéz kijutni. "Bár az egyén megpróbál lassabban lélegezni, nem képes erre. Az elpiruláshoz hasonló fiziológiai reakcióképesség következik be: amikor az ember elvörösödéstől tart, mert arra gyanakszik, hogy őt megfigyelik, az ennek elkerülésére tett erőfeszítés végül még több elpirulást eredményez. Az irányítás elvesztése a pánik lényege, és át kell adni azt az érzést, hogy a veszély nem ilyen. Ha nem, akkor az érzelmi agy veri a racionális gondolatokat, és még akkor is, ha valaki tudja, hogy ártalmatlan, nehéz nem pánikba esni ".