Hogyan lehet fogyni 50 után; A spanyol hálózat
KÜLDETÉSÜNK
[KÜLDETÉSÜNK]
LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK
[LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK]
A La Red Hispana spanyol nyelvű rádióműsorokat és tartalmakat állít elő az Egyesült Államok egész területén, elsősorban a latin közösség oktatási, információs és releváns témáira összpontosítva.
Kategóriák
Együttműködők
Január 1. Hogyan lehet fogyni 50 után?
Az évek múlásával az anyagcsere lassan lassul, és egyre többet igényel a kívánt súly fenntartása érdekében. Serkentése és a kiegyensúlyozott étrend tökéletes tápszer, de ez nem mindig elég, és a többszöri próbálkozás utáni csalódottság nem tart sokáig.
Súly és hormonok
A hormonok a fő felelősek ebben a nehéz fogyás munkában, mert a menopauza beköszöntével csökken a pajzsmirigyhormon termelődése, ami lassabbá teszi az anyagcserét, és azt csináljuk, amit csinálunk. . soha nem érkezik meg azoknak a fontoknak a vesztesége, amelyek annyira idegesítenek.
Főként két olyan hormon létezik, amelyek miatt hízunk, és amellyel korunktól kezdve óvatosabbaknak kell lennünk:
Inzulin
Cukrok fogyasztása során választódik ki. Ha kevés kalóriát fogyaszt, de főleg cukor, akkor nehezebb lesz lefogyni; valószínűleg elveszíti az izomtömeget, és ez nem a kívánt és legegészségesebb.
Kortizol
A másik ellenség, aki felelős az extra kilók megszerzéséért, és nagy stresszhelyzetekben általában növeli termelését. Akárcsak az inzulin, felszabadítja a zsír felhalmozódását.
Nos, abban a pillanatban, amikor megjelenik a fogyás iránti kétségbeesés, sok olyan hibát követnek el, amelyek károsítják a testet, és a súlygyarapodásnak is kedveznek.