Hogyan lehet fogyni a hasban (striák nélkül)
Betegem, Marce, 40 kiló fogyás fizikai és pszichológiai átalakulásán ment keresztül. Ma a hasán apró striák vannak, amelyek arra emlékeztetik, hogy győztes. Olyanok, mint a háborús sebek, amelyeket a katona büszkén visel, amikor hazatér.
Híres barátja szinte meztelenül fényképezte, megmutatva erőfeszítésének szépségét és a csokoládé iránti gyengeségét. (Legyen barátja és nézze meg Marce Viloria fényképeit)
Miért fordulnak elő striák?
Aki azt hiszi, hogy nem reggelizik, becsapja magát. Mindannyiunknak 15 gramm fehérjére van szüksége reggelire, amikor felébredünk, és azoknak, akik nem fogyasztják őket étellel, a saját fehérjéiket kell megenniük. A bőr fehérjéjének, a kollagénnek az önemésztésével a striák megjelennek.
A kollagénvesztés következményei:
- A bőr rugalmasságának csökkenése: Ráncok, striák, megereszkedés és idő előtti öregedés.
- Kapilláris törékenység: zúzódások (zúzódások) kialakulása könnyebben.
A legrosszabb akkor következik be, amikor a szerotonin délután csökken. Az agy úgy dönt, hogy kiváltja a leghízlalóbb éhségtámadásokat. A szorongás miatt való étkezés azt jelenti, hogy másnap reggel nem okoz reggelit. Visszatérve ennek az ördögi körnek az elejére.
- Reggeli, amikor felébred (maximum 60 perc)
- Egyél fehérjében gazdag ételeket
- Kerülje az éhgyomorra történő gyakorlást
- Cukormentes édes snack, amely segít csökkenteni az étvágyat
A magas fehérjetartalmú reggeli által generált változások a striák elkerülése érdekében