Hogyan lehet fogyni a ketogén étrenden; Légy New York
Szeretném megosztani a fogyókúra, a táplálkozási szakemberek, a testmozgás történetét eredmény nélkül, amíg unokatestvérem el nem mesélte a 50 kiló feletti fogyás történetét. Aznap úgy döntöttem, hogy abbahagyom a szénhidrátokat és a cukrot, és új életmódot kezdek. 35 éves vagyok, 169 cm magas (5'4 ") és mexikói vagyok.
Először körülbelül 20 éves voltam, amikor elkezdtem diétázni, miután hallottam, valaki azt mondta, hogy túlsúlyos vagyok, azokban a napokban az egyetemet tanulmányoztam, és a stressz, a feladatok, a projektek olyan sokak voltak, hogy menedéket kaptam ételben, vagyis érzelmekért evett.
Azóta mindig diétáztam, és kipróbáltam másokat. A Paleo diétától kezdve, ahol húst, halat, zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket és gyökereket eszel, a kalória-korlátozó diétákig, természetes gyümölcslevekkel, Herbalife turmixokig és alacsony zsírtartalmú étrendig.
Az utolsó diétát kipróbáltam egy táplálkozási szakembernél, aki szigorú és pontos étkezési tervet adott nekem arról, hogy mit kéne enni három óránként. Pár hónapig csináltam és lefogytam 4 kilót, majd egy barátom mesélt nekem egy étkezési tervről. az internet néhány hétig csinálta, és elhibáztam.
Túl sok fogyókúra és próbálkozás, mindig is szerettem tornázni, röplabdázni és rendszeresen edzőterembe járni, de végül sohasem sikerült megtartanom a súlyt vagy lefogyni bizonyos területeken. A karom, a gyomrom és különösen a derék körül kialakuló kerék mindig nagy problémát jelentett.
Bármennyire is igyekeztem, ezeken a területeken soha nem fogytam sokat. És mindig ez volt az első rész, ahol hízni kezdtem, amikor elhagytam a diétát. Folyamatosan próbáltam elrejteni a felesleges kilókat, fekete ruhát viseltem, laza blúzokat viseltem, és a mások mögé bújó fényképeken úgy éreztem magam, mint egy szakember, aki elrejti a zsíromat. Mennyire tévedtem el, az az igazság, hogy nem voltam boldog, és nem is tetszett, amit a tükörben néztem, mert ez napi kínzás.
2018 elején azonban 203 fontot nyomtam, XXL blúzt és 16 nadrágot használtam, ami nagyon riasztott. Ez volt az az érzelmi fájdalom mellett, amely tudtára adta, hogy erőfeszítéseket kell tennem, hogy végül lefogyjak. Szerettem volna jól kinézni és jól érezni magam, és abbahagyni az álmot, hogy viseljek ruhát, és hogy az életem más lesz.