Hány extra kalóriát fogyaszt egy éjszaka alatt; A játék megváltoztatása Emmanuel Navarro részéről
A hétvégék sok napra elfogyasztanak italokat és szórakoznak a barátaikkal, azonban ezek a parti kirándulások jelentősen növelhetik a kalóriabevitelt.
Ha csak ital vagy ital, akkor semmi sem történik, és még inkább, ha szórványos a fogyasztás, de figyelembe kell vennünk, hogy egy átlagember 6-7 italt fogyaszt el egy éjszakán.
ITALOK
Kezdjük ezzel a parti estéken nagyon híres koktéllal, amely Mexikó bárjainak és klubjainak egyik legkeresettebb koktélja, különösen a férfiak körében.
Tehát 250 ml ilyen ital 256 Kcal-t és 28 g cukrot tartalmaz, ami három grammal több, mint a WHO által ajánlott napi fogyasztás.
Feltéve, hogy Ön átlagosan bulizni megy és 6 mojitót iszik, egyenként 250 ml-t, az energiafogyasztása 1536 Kcal-ra növekszik, ami a körülbelül 60 kg-os személy napi energiaigénye.
Vagyis csak egy éjszaka alatt inni egy egész nap energiáját fogyasztja.
És azzal a mennyiségű cukorral, amelyről nem is beszélünk, ezzel a hat mojitóval 168 g cukrot fogyasztasz, ami egyenlő 33 evőkanál cukorral. Ez hatszor több, mint a WHO által ajánlott fogyasztás.
Most az egyes italok energiaszámítása csak egy adag, ha azok közé az átlagok közé tartozik, akik 6-7 italt fogyasztanak egy éjszakában, akkor meg kell szorozni az energia mennyiségét 7-vel, és nem csak ezt, olyan italok, mint a piña colada vagy a galamb, a cukor mennyisége messze meghaladja az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott napi fogyasztást, ezért meg kell szoroznia a cukor grammját a megrendelt poharak számával is.