Hogyan lehet fogyni a terhesség után
Szülted már a babádat, és még mindig nem zártad le azt a cipzárt, és neked faragják a blúzodat? Ne aggódjon, ez teljesen normális, és bár lehetetlennek tűnhet, a terhesség után egyszerű módon lehet fogyni.
Miért nem veszítem el még mindig a terhesség alatt felszedett kilóimat?
Annak ellenére, hogy a baba már megszületett, a terhesség alatt felszedett 25-35 font a test különböző részein helyezkedik el. A valóságban a csecsemő, a méhlepény és a magzatvíz, amit veszít a vajúdás során, csak kiló és tizenöt font között van. És sajnos a terhesség alatt felhalmozódott zsírraktárak nem tűnnek el egy kis erőfeszítés nélkül (hogy megtudja, hány kilót hízik és hova fér el, keresse fel cikkünket, hogyan oszlik meg a terhesség alatt hízott súlya).
A maradék súly elvesztése néhány hónapot igénybe vesz, de a következő tippeket követve kezdheti:
Tartsa meg napi öt étkezését
Mielőtt a terhességi hányinger enyhítésére és a gyomorégés elkerülésére tenné, de a nagy három helyett (reggeli, ebéd és vacsora) öt étkezési idő és kis adagok mellett az anyagcseréje is aktív marad, folyamatos energiaszintet biztosít és megakadályozza Önt attól, hogy nagyon éhesnek és túlevőnek érzi magát egy étkezéskor.
Ezenkívül, ha szoptat, folyamatos kalóriabevitelre és hidratálásra van szüksége, hogy segítse az anyatej termelését.
Pihenjen meg mindent, amit csak tud
Az alvás segít egyensúlyban tartani az étvágyat okozó hormonok szintjét - derül ki a Stanford Egyetem tanulmányából. Alapvetően a kutatás arra a következtetésre jut, hogy minél kevesebb alvás van, annál nagyobb az étvágy. A három óránként ébredő csecsemővel nehéz aludni, de próbáljon meg minden alkalommal pihenni.