Hogyan lehet fogyni (akaraterő nélkül)
Csak annyi megbánással kezeltem egy beteget, hogy újévi elhatározása a következő volt: fogyjon gyorsan. Hamarosan az akaraterő tetőzött, amikor felfedezte, hogy néhány barát decemberben nem hízott.
Január 3-án gyors diétát kezdett csak gyümölcsökből. Ugyanezen a délutánon, amikor a szerotonin csökkent, étkezési szorongása megtanította a fehérje fontosságára a reggelinél, de úgy döntött, hogy keres egy gyógyszert a gyors fogyáshoz. Kipróbálta a Fruta Planta tablettákat és a kínai tablettákat, de szorongási rohamai visszatértek. Csodálatos, hogy egyesek akaraterővel próbálnak fogyni, de ez mindig kudarcot vall. Tegnap megértette, hogy sem a diéták, sem a fogyókúrás gyógyszerek nem működnek. Úgy döntött, hogy többé nem néz a tükörbe, mert akaraterője kimerült.
Hogyan lehet fogyni (akaraterő nélkül)
Megpróbálom az irodámban minden beteget megtanítani arra, hogy a túlsúlyos emberek gyomra különböző, ezért étvágy nélkül ébrednek, de délután szorongási rohamoktól szenvednek. Ez az úgynevezett Kövér Agy. Bár a táplálkozási szakemberek fő ajánlása az volt, hogy diétázzanak és kevesebbet egyenek, már köztük is tévednek. Az étvágycsökkentő gyógyszerek egyike sem, sokkal kevesebb akaraterő elég ahhoz, hogy visszafordítsa ennek a gyomorhibának a hatását. 3 evőkanál tejsavófehérjét ajánlok ezeknek a betegeknek.
Bár egyes ételek nagyobb jóllakottsággal bírnak, fontos, hogy kövessük a kezelés 9 lépését az étvágy csökkentése érdekében.
Szorongás elleni kezelés
A gyors fogyás mindenképpen nagy megelégedés, ezért nagyon ajánlott, de fontosabb a zsír és nem az izom fogyása. Amikor abbahagyja a szükséges fehérjék elfogyasztását, a testnek az izmok "önemésztéséhez" kell folyamodnia, és védekező mechanizmusként az éhséget kiváltó hormonok növekednek.
Kezelés az étvágy csökkentésére
- Reggelizzen (még mindig nem éhes), amikor felébred és ha elégedett vagy, egyél még egy kicsit.
- Egyél elegendő fehérjét reggelire.
- Takarítsa meg kedvenc szénhidrátját reggelire
- Fogyasszon reggelire szénhidrátot (ne sok szénhidrátot)
- Amikor szorongást érez, keressen fehérjében gazdag ételeket, amelyek nagyobb jóllakottsággal bírnak
- Egyél legalább 4-5 alkalommal naponta az anyagcsere felgyorsítása érdekében.
- Ne hagyja abba a fehérjefogyasztást vacsorára (még akkor sem, ha nem éhes)
- Soha ne végezzen gyakorlatokat éhgyomorra
- 12: 00-05: 00 (minimum)