Hogyan lehet fogyni, amikor ezen a nyáron lefogytam

Napidíj

Egészséges ötletek, hogy megszabaduljon néhány kilótól

Felejtsd el az édességeket reggelire. PEPE LOPEZ

Nem adsz hitelt: az a bő nadrág öv lett. Megpróbálja elkerülni a tükröt a profilban. A kanyarod elvadult. A gyűrű metaforává vált azoknak a húroknak, amelyek megosztják a kolbász húrjait. A nyár nagyon jó volt, de nagyon rossz. A "szabadságon vagyok" túlzásokhoz most étrendre van szükség. Mondom, mit teszek ilyen körülmények között.

Úgy gondolja, hogy a rutinhoz való visszatérés a bolygó legjobb gyilkosa. Néha igen és máskor, őszintén szólva nem. A gyomrod megszokta a nagy ünnepi lakomákat, a kenyér pedig elfeledett lyukat ütött a szívedbe. Eljött az ideje, hogy kimondjuk: "elég!" és visszanyeri szokásos súlyát. Mondom, hogyan csinálom.

1. Kiküszöbölöm a reggeli kenyeret olajjal vagy vaj lekvárral. Azt mondják, hogy a reggeli nem számít, de nekem úgy működik, hogy nem látod. Több gyümölcsöt helyettesítek. Nem hasonlíthatja össze a dinnyeszeletet (alig tartalmaz kalóriát) egy csepp extra szűz olívaolajjal, amely bármilyen egészséges is, 884 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Vagy vaj, annak 717 kalóriája/100 gramm. Ezek a zsírok. a falhoz. Feltételezem, hogy Elisa Blázquez táplálkozási szakember kezét a fejére fogja venni, mert azt ajánlja, hogy "A reggelinek teljesnek kell lennie, és lassan felszívódó szénhidrátokat, többszörösen telítetlen zsírokat és fehérjéket kell biztosítania".

2. Reggel közepén megpróbálom kijavítani a zacskó zsetont, Az ilyen finomak, a soriai Garijo Baigorri, vagy a galíciai Bonilla a la Vista. egy joghurthoz 0 kalória. Most fedeztem fel az Activia Zero cukrokat és megduplázom a gyümölcsöt. Szeretem az epret és a málnát. 518 kalóriát cserélek burgonyából, sokkal kevesebbet joghurtból.

---