Sült karfiol recept mézes és fokhagymás mártással Cocina y Vino

Ez a recept tökéletes a sült karfiolhoz, mézes és fokhagymás mártással, tökéletes egy étel mellé, ennyi bűntudat nélkül. Egészséges és könnyen elkészíthető, finom ízével táplálja gyermekeit. A karfiol egy több haszonnal járó zöldség, nagy mennyiségű folátot, rostot és vitamint tartalmaz. Kétségtelen, hogy elengedhetetlen élelmiszer a gyermekek étrendjében, és az egész család számára.

mézes

Sült karfiol

Hozzávalók

  • 1 kis karfiolfej, darabokra vágva
  • 2 csésze zsemlemorzsa
  • 2 nagy tojás, felvert

A mártáshoz

  • 6 evőkanál méz
  • 4 fokhagymagerezd, darálva
  • 1 teáskanál hagymapor
  • 6 evőkanál víz + 2 teáskanál kukoricakeményítő
  • 1 1/2 evőkanál szójaszósz
  • 1/2 evőkanál sriracha szósz