Hogyan lehet fogyni egy hónap alatt öt kilót egészséges módon a diétás snack Táplálkozás
A valóság visszatérése, amelyet szeptember hónap szab ki, szükségszerűen magában foglalja a skálára való visszatérést. Az ünnepek túllépése után, és ha ésszerű idő telik el a rutinhoz való alkalmazkodáshoz, itt az ideje elindítani a méregtelenítési tervet, hogy a nyári időszakban megszabaduljon azoktól a plusz kilóktól, amelyek még a munkába való visszatérésnél is többet nyomnak.
De mivel nem minden fog szenvedni, létezik olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy egy hónap alatt öt kilót fogyasszunk egészséges módon és anélkül, hogy túl nagy nehézségeket szenvednénk. Mit? A szendvicsdiéta, igazi kísértés a jó ételek és a kenyér szerelmeseinek, a szinte minden rendszerben elfelejtett nagyok, amelyek között vannak például, Boris Izaguirre, Simoneta Gуmez-Acebo vagy Samantha Vallejo-Nбgera szakács.
De vajon lehet-e fogyni harapnivalók fogyasztásával? Igen, mindaddig, amíg a nap folyamán elfogyasztott tápanyagok többi része kiegyensúlyozott és minőségi kenyeret vesznek, lehetőleg teljes kiőrlésű.
Tervezte Az étrend és táplálkozás szakterülete Terica Uriol, aki gyógyszerészi, valamint élelmiszeripari és technológiai diplomával is rendelkezik, az szendvics diéta nagyon világos filozófiája van: tanítsa meg az étkezést, hogy ne hízzon újra. "Az étrendem abból áll, hogy az egészséges étrendhez elegendő mennyiségű szénhidrátot eszem, alacsony zsírtartalmú és megfelelő mennyiségű fehérjével" - mondja Terica Uriol.
Szendvicsekkel? Igen, mert ez a szakember, az „The Anti Dukan diet” című könyv társszerzője szerint ki kell használnunk a a kenyér töltési kapacitása, az alján lévő étel táplálkozási piramis amely minőségi szénhidrátokat biztosít. Ami miatt hízunk, az nem kenyér, mondja Terica Uriol, hanem az, amit belerakunk. Így kb fogyni mindent enni, vagyis válasszon egy jó kenyeret és egy tölteléket a szendvicshez egészséges zsírmentes és üres kalóriákat, a szép mennyiségű fehérje, és egyensúlyba hozza a nap folyamán bevitt tápanyagok többi részét.