Hogyan lehet fogyni és hogyan lehet hajlandó fogyni
Ezt a kérdést mostanában olyan emberektől kérdezem, akik úgy döntenek, hogy velem kezdenek egy fogyókúrát.
Tudod mit kell enni a fogyáshoz?
És ha tudod ... Van-e hozzá akaraterőd?
Úgy gondolom, hogy az első pont, az összes olyan információval együtt, amely ma mindenki számára elérhető az interneten keresztül, könnyen megismerhető, hogy melyik étel nem a leginkább ajánlott a fogyáshoz.
-Nincs alkohol.
-Nincs cukor.
-Ne igyon cukros italokat, gyümölcsleveket, kokszokat vagy ilyesmi.
-Kerülje a finomított lisztes ételeket.
-Kerülje a szénhidrátokat, például a fehér bagettes kenyeret és az ipari süteményeket.
-Ha szénhidrátokat szed, amelyek lassan felszívódnak, mint a barna rizs.
-Csökkentse a só fogyasztását.
-Távolítsa el az egészségtelen zsírokat, és fogyasszon néhány egészséges zsírt.
-Vegyen grillezett vagy főtt ételt. Főleg zöldség, hús vagy hal.
-Egyél naponta ötször-hatszor.
-Igyon sok vizet, legalább két és fél litert a nap folyamán.
Ezeket és további tippeket a terv 5-4-5 Milyen ajándék, ha regisztrálsz az interneten a jobb felső sarokban.
Biztos vagyok benne, hogy már ismeri ezeket a tippeket, és nem egyszer felhasználta őket. Ha következetes és komolyan veszi ezeket a szokásokat, akkor fogyhat és kiküszöbölheti az egész testéből a zsírt, különösen a hasi zsírt, ahol a legtöbbet tárolják.
A probléma akkor jelentkezik, amikor pár-három hét múlva a kísértésekkel kezdesz.
-Mi van, ha ebéd után csokihoz érzed magad.
-Mi van, ha nyáron egy fagyit szeretnél vacsora után.
-Mi van, ha a sörökkel szívesen rágcsálja azt a sült halat, amelyet a bárba tettek.
-Mi van, ha elmész vacsorázni, és azt a zamatos desszertet szeretné fogyasztani, amely több mint 600 kalóriát ad Önnek.
-Mi van, ha hamburgert szeretnél krumplival és egy nagy kokszal.
-Mi van, ha délután kávét szeretnél.
Ez mind nagyon rendben van, és nagyon tisztelem, de ha ezt megtesszük, akkor eltérünk a végső céltól, ami sújt veszteni.
Vannak emberek, akik ha fogyni kezdenek, sokáig senki földjén vannak, és ez elveszíti moráljukat és koncentrációjukat. Senkinek a termésében azt jelenti, hogy félig követ a jó ételek és a helyes étkezés terve, ne fogyjon és ne fogyjon.