Hogyan lehet fogyni és tonizálni a karokat házilag és egyszerűen
5 videó kevesebb, mint 15 perc, hogy segítsen abban.
Az egészség javítása fontosabb, mint a fogyás de különösen a mozgékonyság érzéséhez elengedhetetlen a megfelelő súly megtartása 50 után, mert menopauza esetén a felesleges kilóktól való megszabadulás valami bonyolultabb. Állandónak kell lennünk, és időt kell fordítanunk az egészséges táplálkozásra, a pihenésre és a testmozgásra. Ez utóbbi értelemben a kulcs az állandóságban rejlik. Napi 15 perc elegendő izmaink aktiválásához. Minden napot a test egy meghatározott részének szentelhetünk. Így például lA következő gyakorlatok nagyszerűek ahhoz, hogy házi készítésű és egyszerű módon fogyjunk és tonizáljuk a karokat.
Gyakorlatok álló fegyverekhez Patry Jordánnal 15 perc alatt
Ebben a videóban Patry Jordan számos gyakorlatot talál a karok számára, amelyek kardiómozgásokat is tartalmaznak. Ily módon nemcsak hangoztatja ezt a testrészünket, amely annyira aggaszt minket, hanem általában zsírt is éget.