Hogyan lehet fogyni gluténmentes étrenddel a celiakia számára
Helyettesítse az egészséges szénhidrátokat, például a rizst vagy a burgonyát a gabonaféléknél
A glutén, nevezetesen a gliadin, olyan fehérje, amely számos gabonafélében van jelen, mint pl búza, árpa, zab. Emberek, akik szenvednek intolerancia e fehérje iránt cöliákiának hívják, és követniük kell a speciális étrend hogy megvédje egészségét. A celiakia étrend Meg kell rendelkeznie a megfelelő ételcsoportokkal, és ugyanakkor el kell kerülnie a bélproblémák megjelenését.
A coeliakia Ez nem azt jelenti, hogy fel kell adnunk az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, vagy le kell fogynunk abban az esetben, ha néhány kilót le akarunk fogyni. Csak meg kell készítenie egy megfelelő menüt az irányelvek betartásával, hogy elkerülje a glutént tartalmazó ételeket. Ezenkívül egyre több olyan üzlet található, ahol e fehérjétől mentes termékek találhatók.
Gluténmentes étrend a fogyás biztonságához
Az egyik előnye? Amit ebben a rendellenességben talál, az arra kényszerít, hogy néhány nagyon egészségtelen ételt töröljön az étrendből, mint pl ipari pékség vagy előfőzött. Itt az ideje helyettesíteni őket házi készítésű ételekkel, amelyek amellett, hogy egészségesebbek, általában kevesebb kalóriát tartalmaznak.