Hogyan lehet fogyni, ha hypothyreosisban szenved - Jobb az egészséggel
A hypothyreosisban szenvedőknek tudniuk kell, hogy ez az egyik olyan rendellenesség, amely befolyásolja a pajzsmirigy működését. Ez felelős az anyagcseréért, valamint a szervezet működéséhez fontos számos hormon kiválasztásáért.
Ez az állapot akkor fordul elő, ha nem termelődik elég pajzsmirigyhormon, ami az anyagcsere sebességének csökkenését okozza és ezért nagyobb nehézségek a megfelelő és stabil súly fenntartása érdekében.
A legtöbb esetben a nőket érinti, különösen 50 éves kortól; azonban fiatal korban is megjelenhet, és néhány férfi kifejlesztheti.
Ennek a betegségnek a leggyakoribb oka a gyulladás, amely rontja a pajzsmirigy sejtjeit. Továbbá, az immunrendszer válasza okozhatja, vírusfertőzések vagy terhesség.
A diagnosztizáltak közül sokan úgy gondolják, hogy csak a súlygyarapodás és az egészségi állapotuk egyéb változásai miatt tudnak lemondani. Az azonban megmutatkozik az egészséges életmód szokásainak felvétele ellensúlyozhatja a negatív hatásokat hogy megakadályozzák az életminőség csökkenését.
Az alábbiakban néhány kulcsot és érdekes információt osztunk meg a téma körül. Írd fel!
Kulcsok a táplálkozás javításához
Miután hypothyreosis diagnosztizálták, javítani kell az életmód szokásait és konkrétan az élelmiszer, mivel ez lesz a fő kulcs ahhoz, hogy ne szedjünk tovább további kilókat.
Az ötlet az, hogy fokozatosan fogyjon, de a test igényeinek megfelelő étrendet tartson az egészséges és stabil súly elérése érdekében.
A Spanyol Szív Alapítvány szakértői szerint, hypothyreosis esetén nincs egyetlen étrend. Úgy vélik azonban, hogy a változatos, kiegyensúlyozott és teljes étrend, alacsony zsírtartalmú, előnyös lehet a betegek számára.
Rámutatnak a konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel a személyre szabott étrend érdekében, a szervezet igényeinek és a rövid, közép- és hosszú távú célkitűzéseknek megfelelően.
Az étrendnek általában nagyon zsírszegénynek kell lennie, és tartalmazhat jódban gazdag ételeket, hogy nagyobb előnyöket érjen el.
1. Válasszon egészséges zsírokat, ha hypothyreosisban szenved
Nem arról van szó, hogy a zsír teljesen kiküszöbölhető az étrendből, hanem arról, hogy válassza azokat, amelyek egészségesek és könnyen metabolizálhatók. Néhány ajánlott:
- Sovány húsok.
- Fehér hal.
- Olivaolaj.
- Magok.
2. Fogyasszon teljes kiőrlésű lisztet, ha hypothyreosisban szenved
Minden finomított lisztet tartalmazó ételt ki kell cserélni teljes kiőrlésű liszttel.
- Minden egész étel sokkal egészségesebb és megakadályozzák a zsír felhalmozódását és a megnövekedett vércukorszintet is.