Hogyan lehet fogyni hét napi cselekedet ismerete nélkül, amelyek kalóriát égetnek FUTÁS ÉS

Laura Sanmartí @Correryfitness | Madrid | 2018.04.10

A testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy formában legyen, de ennek nem kell egyet jelentenie az edzőteremmel. Vannak más módok is aktívak maradni anélkül, hogy észrevennénk.

Ha Ön egyike azoknak, akik elismerik, hogy tornázni kell, de egyszerűen nem találja meg az idejét (vagy a vágyát), ne aggódjon, mert a fizikai aktivitás megőrzése nem csak azt jelenti, hogy összezúzza magát a forgó kerékpáron, egyéb sokkal elviselhetőbb tevékenységek, amelyek segítenek a kalóriavesztésben.

Gondolt már valamilyen tevékenységre a városi kertekben? Van kerted vagy teraszod? Nos, eljött az ideje, hogy megtalálja rajongását a növények iránt, aminek az előnye a tisztább légkör elérése mellett. Az energiafogyasztás szempontjából a CalorieLab honlapja szerint a kertészkedés egy órájában 200 és 400 kalória között éghet el.

Vásárolni

Bár a bevásárlókocsit nyomva a szupermarketben körbejárni nem lehet összehasonlítani egy súlyzós gyakorlattal (és valljuk be, ez a világon sem a legszórakoztatóbb), a kalóriafogyasztást azonban nem lehet figyelmen kívül hagyni: egy órán belül a bevásárlás 100 és 200 kalória között éghet el.

Porszívózás

A ház takarítása az egyik legjobb alternatíva a formában tartáshoz, a nyilvánvaló előnyök mellett. Így a porszívó 30 perces használata 50 kalóriát éget el, ami könnyen elérheti a 100-at, ha térdelni kell viaszoláshoz. Ha meg akarja duplázni az eredményeket, csak engedje le a porszívót a lépcsőn.

---