Hogyan lehet fogyni karácsonykor - Diario de Noticias de Navarra

karácsonykor

MADRID. "Nem szükséges drasztikus étrendi intézkedéseket tenni, ez tévedés, sőt veszélybe is sodorhat minket, különösen azokat az embereket, akiknek valamilyen patológiája van a túlsúly miatt" - jelezte Salvador, aki azt javasolja, hogy az étrendet módosítsák, figyelembe véve az étrendet. az egyes személyek egyéni helyzetét.

A szakértő úgy véli, hogy "az év eleje" megfelelő idő "az egészségtelen szokások megváltoztatására, amelyek" még karácsony előtt is léteztek ", és fontolóra veszik az egészséges étrendet, emlékeztet azonban az Europa Press," hiba "végrehajtani étrendek, amelyek kalóriatartalma korlátozó vagy kiegyensúlyozatlan az ételekben.

"Ha nagyon korlátozó étrendet követ, akkor a kilók fogynak, de a víz és a sovány tömeg alapján, amelyek két szükséges rekesz" - figyelmeztet a táplálkozási szakember, aki szerint a szokások helyreállításának "kulcsa" a kiegyensúlyozott étrend és a kombináció fizikai tevékenység - amelyet fokozatosan be kell építeni - és mindenekelőtt "be kell vonni a mindennapi életbe".

A súlygyarapodás az emberek egyik legnagyobb gondja az ünnepek után. A SEEN elnöke szerint "a becslések szerint 2 és 5 kg közötti testsúlynövekedést lehet elérni", mivel "nagyon meg vagyunk adva a jó étkezésnek, és szeretjük a nugátot és az édességet", ami január hónapját tele van célokból.