Hogyan lehet fogyni menopauza idején - Instituto Médico de la Obesidad de Castilla y León

fogyni

Közben változás kora a nő testében jelentős változások következnek be. Általában 45 éves kora után kezdődik, és a menstruáció leállítása után különböző fizikai tünetek jelennek meg. A menopauzába lépő nőket leginkább aggasztó hatások a zsírgyarapodás a has területén. Ennek a zsírnak a kiküszöbölése és a menopauza alatt történő fogyás érdekében nagyon fontos különös gondot fordítani étrendjére, az egészséges étrend betartására és a rendszeres testmozgás kísérésére.

MIÉRT HÍZZIK A MENOPAUSZ ALATT?

A menopauza egyik fő hatása a csökkent ösztrogénszint, ami viszont zsírtartalmat termel a csípőből és a fenékből a has területén. Ennek során a nők 5 és 10 kg közötti súlyt képesek hízni.

A menopauza hatásainak második a testvízvesztés 10 ig%. Ez a vízveszteség a test olyan területein is felhalmozódik a zsírban, például a hasban, amely szintén hajlamos esni, ami még rosszabb érzést ad a súlygyarapodásban.