Hogyan lehet fogyni mindössze három lépéssel és egy egyszerű testmozgási rutinnal GQ Mexikó és Latin-Amerika
Egy 28 éves férfi megosztotta a titkát, hogyan lehet fogyni anélkül, hogy nehéz diétákat vagy irreális rendszereket kellene folytatnia.
Legyünk őszinték. Sokan beléptünk a következő cikkekbe:Hogyan lehet fogyni egy bizonyos idő alatt", remélve, hogy végre elbúcsúzunk attól a hatalmas (vagy kissé duzzadt) gyomortól, amely leborul előttünk, csak hogy hatalmas edzőtermi rutinokat vagy logikátlan diétákat láthassunk. Csüggedünk, soha nem próbálunk tovább lépni. A következő történet Ennek semmi köze az éhezéshez vagy a testmozgáshoz.
A történet egy nevű férfi története Amith Rv, Egy gyakori srác, akinek kevesebb mint öt év alatt sikerült 140-ről 99-re fogynia, most azt akarja megtanítani nekünk, hogyan kell lefogyni. A megoldás? Egyszerűbb étrend, néhány otthon elvégezhető gyakorlat, és nagyon vigyázzon arra, hogy mit teszünk a testünkbe. Ez a rend azonban meglehetősen megengedő, humánus és reális. Amith azt állítja, hogy az egész apró változtatásokkal kezdődött a rutinjában, tehát ha szükséges szállj le egy kicsit, a következő érdekel.
Táplálás
"Az étrendem egyetlen forrásból származó élelmiszerekből áll, vagyis tartalmaznak fehérjét, szénhidrátot vagy zsírt, például tejet, káposztát, tojást, zöldséget, rizst és étcsokoládét." Így néz ki egy hagyományos reggeli az Amith számára:
Reggel: Amla juice.
Reggeli: Pohár tej kölesekkel, egy alma, egy marék mandula.
Ebéd: Egy pohár rizs zöldségekkel, két tojással.
Vacsora: Saláta káposztával, almával, répával, sárgarépával és alkalmi pohár gyümölcslével.
Séta
Mert Amith Rv A trükk naponta 10 000 lépés megtételével kezdődik, ami körülbelül öt mérföld távolságban, vagy 40 és 60 perc között van. Lehet futópadon, de ajánlott, hogy az utcán legyen, hogy aktívabb legyen, és kevésbé tűnjön felelősségnek. Amit tehetünk, hogy különböző útvonalakat kezdünk el gyalogolni egy kicsit, ahelyett, hogy minden nap használnánk az autót vagy a közlekedést.