Hogyan lehet fogyni otthoni edzéssel 4 gyakori hiba
Fedezze fel azokat a rossz szokásokat, amelyek bojkottálják azt a tervét, hogy nyáron teste remek legyen
A (z) videókat követted fitnesz otthonából, és elérte, hogy a motivációja ne csökkenjen. Valójában lehet, hogy többet gyakorolt, mint korábban a karantén, és a szakértők mégis azt mondják, hogy erőfeszítéseink ellenére szinte mindannyian 2-6 kilót híztunk. A fő tettes, aki bojkottálja a céljait, a mozgásszegény életmód, igen, A nap nagy részének üléssel töltött ideje semmit sem segít abban, hogy lapos hasa vagy szilárd feneke legyen, És ha hozzáadjuk az egyenletet unalomból fakadva. fogyni és formába lendülni manapság nem volt könnyű. Azonban most, hogy megkezdődött a terjeszkedés leépítése, és többet mozoghat, kezdje a nyári visszaszámlálást a jobb lábán, és tartsa szem előtt azt a 4 hibát, amelyet kerülnie kell a továbbiakban.
A mozgásszegénység mellett az egyik oka annak, hogy miért nem veszi észre a kívánt eredményeket a hetek óta tartó edzés után, az, hogy nincsenek szakértői segítségére. Igen, Ez a beállítás nehéz, mert nincs senki, aki elmondaná, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat, vagy tanácsot ad a táplálkozással kapcsolatban. De a karantén ideje alatt sok más kétséghez hasonlóan a hálózatok is hatalmas információforrássá válnak, hogy megtalálják a választ az örök kérdésre: Miért edzek és nem fogyok? Pontosabban, ez az youtuber Koboko Fitness, Certified Personal Trainer, amelyet az Amerikai Tanács gyakorolt és a Stanford University képzett. Csatornáján egy videó segítségével a szakember elmagyarázza az öt hibát, amelyek miatt erőfeszítései nem adják meg az elvárt eredményeket.
1. Túl nagy jelentőséget tulajdonít a cipőfűzőnek
Bár a szakember biztosítja, hogy a csipkék legtöbbször a jól sikerült edzés szinonimái lehetnek. Ők is a tettesek, akiket sokan elveszítenek motiváció és kitartás: a tartós eredmények elérésének kulcsa. Arra is felhívja a figyelmet, hogy az edzőteremben lévő felszerelés növeli az erőnléti edzések intenzitását, és izmait könnyebben érzi fájdalmasabbnak, azonban a házi készítésű súlyzókkal vagy súlyokkal többet ér a kimerültség. Erkölcs: ne nehezítsd annyira, hogy a következő nap visszatérjen az edzésbe.