Hogyan lehet fogyni Slijot, a 7 órás diéta; A Zsidó Napilap

ARIEL SIGAL, a szociológia engedélye, U. de Buenos Aires. A regionális integrációs folyamatok oktatása, U. de Buenos Aires. A zsidó tudományok mestere - a jeruzsálemi Schechter Intézet. Latin-amerikai rabbinikus szeminárius.

lehet

Egyes táplálkozási szakemberek szerint a fogyáshoz nappal kell ennünk, éjszaka pedig fogynunk kell. Ébredéskor az emberi test növeli az adrenalin, a dopamin és a kortizol termelését, amelyek elegendő energiát biztosítanak a tanuláshoz, a munkához és a sportoláshoz, azáltal, hogy metabolikus változásokat hoznak létre, amelyek növelik a vérnyomást és a vércukorszintet. Ily módon azok az ételek, amelyeket reggelire fogyasztunk, ideálisak szénhidrát-lerakódás (glikogén) képződéséhez a májban, ezért ajánlatos szénhidrátot fogyasztani reggelinél, mindig dél előtt. Mivel ettől a pillanattól kezdve az adrenalin, a kortizol és a dopamin nagyon alacsony szintre csökken 19: 00-ig. Ha helyesen fogyasztjuk a reggelit, akkor májunk a nap további részében szállítja a cukrot a vérben, és dél után nem lesz szükség szénhidrátfogyasztásra. Ez a titok a fogyás és/vagy a súly megtartásának megkezdéséhez. Nem vagyok annyira biztos benne, hogy ez igaz, bár megpróbálhatja ...

A vigasz 7 hetében vagyunk - Shivá shel Nejamata -, amely az Avis Tisha Be´Av -9 végétől az új 5774 év elejéig tart, amely időszakban az önbíráskodás fokozódik. elsüllyedt és kimerítő egyensúly a másokkal és a Gd-vel való kapcsolatunkban. Örök vita folyik arról, hogy mikor van megfelelő idő a Selijot (a megbocsátás vallási szolgálata) szavalásának megkezdéséhez. A szefárdok megértik, hogy ez az idő Elul teljes hónapját lefedi - a héber naptár utolsó hónapját -, miközben az askenázok biztosítják, hogy elegendő ezt az imádságot a Sabbat távozásakor Ros Hasana - újév - előtt.-.