Hogyan lehet gyorsan teherbe esni 11 tipp az esélyek növelése érdekében
Nem döntötték úgy, hogy egyik napról a másikra gyarapítsák a családot, és amikor végre meggyőződtek arról, hogy eljött az idő, úgy tűnik, hogy a természet elkerüli Önt és nem teherbe eshet.
Gyakori, mert sok tényező befolyásolja a terhességi tesztet, hogy késleltesse a kívánt pozitív eredményt. Ez a várakozás sok nőt szorongássá, sőt rögeszméjévé válik a teherbeesésnek a terhességet megakadályozó bármilyen orvosi ok nélkül.
De az, hogy a terhesség elérése sok mindentől függ. Például, ha hosszú ideig szedett tablettát vagy más hormonális fogamzásgátlót, akkor testének vissza kell állítania természetes ciklusát.
Vannak azonban olyan egészséges életmódbeli szokások, amelyek növelhetik a teherbeesés esélyét. Itt van néhány tipp, amelyek segítenek hamarabb teherbe esni.
1.- Egészítsen egészséges szokásokat
Ha úgy dönt, hogy babát szeretne, a próbálkozás előtt fel kell készítenie a testét. Az első dolog az, hogy el kell hagyni a lehetséges káros szokásokat, mint például a dohányzás, az alkohol vagy drogok fogyasztása, és későn maradni.
Itt az ideje, hogy elveszítsük ezeket a plusz kilókat, és fokozatosan kezdjünk edzeni, ha nem tennénk meg.
Abban az esetben, ha nem tudta, mind a rendkívüli soványság, mind a túlsúly befolyásolhatja a termékenységet, mivel gyakran menstruációs rendellenességeket okoznak. Ideális esetben a testtömeg-indexének (BMI) 20-25 között kell lennie.
2.- Kövesse az egészséges, kiegyensúlyozott étrendet
"Ha egy nő többet eszik a kelleténél, vagy tudatlanul kihagyja az étkezéseket, hízni fog, ami nagyobb inzulin- és androgéntermelést jelent, és ezáltal csökken a termékenység".
Dr. Jan Tesarik, a Margen Klinika igazgatója így magyarázza annak fontosságát, hogy ne együnk többet a szükségesnél, de ne is kevesebbet, mivel például az alacsony zsír- és fehérjetartalmú étrendek is károsíthatják a termékenységet. Ideális esetben keresse az egyensúlyt.
Érdekes csökkenteni a sült ételek és zsírok fogyasztását, és nem visszaélni a sóval, cukorral, kávéval, teával, kólával és koffeinnel. Természetesen próbáljon bevinni étrendjébe folsavban gazdag ételeket.
3.- Az apa beállítása
A leendő apának is egészséges életmódot kell folytatnia, így nő a terhesség esélye.
Az alkohol nemcsak nem ébreszti fel a libidót, hanem gyengíti a spermát is és merevedési problémákat okoz.
A férfiak termékenységének javításának egyéb módjai az egészséges étrend és a testmozgás. Valójában az elhízás a meddőség egyik oka.
A spermiumok minőségének javítása érdekében jobb elkerülni a nemi szervek területén a hőmérséklet emelkedését, amelyet a túl szoros vagy hosszú ideig tartó ruházat okoz.
4.- Kérjen prekoncepciós konzultációt
A terhesség megkezdése előtt mindig ajánlott meglátogatni a nőgyógyászt. Ez a konzultáció az anya optimális egészségi állapotának előkészítését szolgálja annak érdekében, hogy szembenézzen a terhességgel, frissítse nőgyógyászati kórtörténetét, megkapja a megfelelő orvosi tanácsot.
Ha az Ön esetében Ön is krónikus betegségben szenved, például cukorbetegségben, szívproblémákban, pajzsmirigyben. akkor a prekoncepciós látogatás elengedhetetlen a szorosabb ellenőrzés fenntartása érdekében, amikor a terhesség megérkezik, és nem veszélyezteti a terhességet.
5.- Ne felejtsen el folsavat bevenni
A nőgyógyász folsav-kiegészítést ír elő. Ez a tápanyag részt vesz az anyai terhességi szövetek kialakulásában, segíthet az anyának a testének felkészítésében és a megfelelő folsavszint elérésében az előző szakaszban és a terhesség első hónapjaiban.